Terceiro Grau Meninas Basquetebol Treinos

Quando as meninas atingem o terceiro grau , muitos estão apenas começando a jogar basquete organizado. Como resultado, eles devem primeiro aprender os fundamentos do esporte para desenvolver habilidades mais avançadas. Os exercícios podem ajudar as meninas da terceira série se familiarizar com essas habilidades. Eles podem ser feitos em sessões de treinos organizados minério sozinho em casa. Eles requerem apenas uma bola e um terceiro aluno que está disposto a aprender. Drible Broca

Para que um jogador passar a bola para cima e para baixo na quadra , ela deve ser capaz de driblar a bola de basquete . Essa habilidade é encarado por jogadores mais velhos , mas muitos alunos da terceira série nunca driblou uma bola de basquete .

Uma menina deve começar este exercício por driblar a bola com a mão direita , mantendo a mão esquerda atrás das costas. Isso garante que ela ganhou ’ t driblar a bola com as duas mãos , o que é ilegal. Ela deve driblar a bola com a mão direita por dois minutos , fazendo o seu melhor para evitar parar ou perder o controle da bola. Ela deve então mudar para o drible com a mão esquerda e repita o procedimento.

Uma vez que o jogador torna-se mais confortáveis ​​com o conceito de drible , o movimento pode ser adicionado à broca . O jogador pode usar os conceitos da broca original, mas andar para trás e para frente ao mesmo tempo driblar a bola . Mais tarde, ela pode acelerar a partir de uma caminhada, a um trote, e , finalmente, para um sprint
Broca Passando

Há duas formas principais de passagem no basquete : . O passe de peito e passe picado . Todos os jogadores precisam saber como usar as duas formas , a fim de jogar basquete.

Em um passe de peito , a bola viaja entre os jogadores , sem tocar no tribunal. Como o nome sugere , o passe de peito é executado , trazendo a bola de volta contra o seu peito, em seguida, empurrando -a para fora em direção ao jogador que recebe a bola .

Em uma passagem do salto , a bola salta um tempo fora do basquete Tribunal de Justiça em seu caminho a partir do transeunte ao receptor.

já duas meninas descansar por 10 metros de distância e jogar no peito passa para o outro por dois minutos. Após os dois minutos estão em alta, as meninas devem mudar para jogar salto passa para o outro. Como as meninas se confortável com a broca , a distância entre os dois pode ser aumentada . A broca também pode ser realizada com apenas um jogador por meio de um muro para jogar passes para .
Shooting Practice

Scoring pode ser difícil para as meninas terceiro grau porque o aro é de 10 metros de altura, não importa o quão velho ou grande você é . Como resultado , a maioria das cestas vão ser marcado de muito perto do aro nessa faixa etária .

Antes de tentar atirar em uma cesta de real , uma menina pode se acostumar com o movimento de atirar uma bola de basquete por mentir de costas e atirando a bola para o ar. Esta broca melhora a força do braço , porque leva as pernas de uma menina ' s eo resto de seu corpo para fora da equação. A menina deve tentar lançar a bola aumenta progressivamente conforme a broca continua.