Exercícios para prática de basquete feminino - exercício de agressão

Agradecimentos especiais a Darla por enviar este aqui. Se você está procurando exercícios para praticar basquete feminino, experimente!

De Darla…
Notei que a maioria dos jogos que meus alunos da 5ª série jogavam, Estávamos recebendo a bola constantemente tirada de nossas mãos. Então, tentei o que chamo de exercício de basquete de agressão. O técnico entrega uma bola para 2 jogadores, cada um segurando a bola de basquete ainda nas mãos do técnico. No "movimento", cada uma tenta arrancar a bola das mãos da outra garota.

Coisas que funcionam bem:"tentar girar a bola em direção ao seu corpo, dando um puxão rápido em vez de abraçar a bola, e colocar uma perna no meio do corpo da outra pessoa (dando a você uma alavanca e um equilíbrio ideal para puxar a bola para longe). Que diferença fez no próximo jogo!

Eu também descobri que nos freios rápidos minhas garotas não conseguiam fisicamente alcançar a bola e continuar correndo e driblando até a cesta. Comecei a ficar no meio da quadra e jogar a bola sobre as cabeças das meninas enquanto elas corriam em direção à cesta. Eles tinham que alcançar a bola, continue driblando até o aro, e terminar o layup.

Fizeram maravilhas para o nosso café da manhã!