Notas de treinamento de basquete - Conscientização sobre o hábito

Dê uma olhada nessas dicas de treinamento de basquete de Anthony. São excelentes notas para o técnico de basquete que podem funcionar com todas as faixas etárias.

De Anthony ...
Uma dica que trabalho para a percepção do hábito inclui manter a parte superior do corpo e a base alinhadas. Meus jogadores são solicitados a visualizarem a si mesmos, olhando do teto diretamente acima de suas cabeças. Esta dica os ajuda a ver o alinhamento de suas cabeças, pés, corpo e mantendo os pés e ombros alinhados. Também enfatizo uma postura tandem definida pelo arremesso de machadinha ou postura de arremesso de beisebol como conceito. Este aspecto de base ampla torna-se mais fácil de monitorar.

Observe seus jogadores quando eles se alinham em seus exercícios de basquete e você notará que os jogadores ativos (passador e recebedor / rebote / defensor) estão reforçando a postura correta, equilíbrio e posição corporal. No entanto, enquanto todos os outros estão esperando por sua vez, eles inadvertidamente reforçam os maus hábitos opostos entre fazer a coisa certa.

Na próxima vez que seu time jogar, observe o portador da bola mudar de sua técnica de carregar a bola bem treinada para caminhar com a bola de uma forma não atlética, apenas para voltar a uma forma mais compacta, equilibrado, pose atlética explosiva. Considero isso um exemplo de desaprendizagem porque é o que acontece. Faça seus jogadores pós-up ficarem de pernas esticadas com uma postura estreita, particularmente tarde em seu jogo, apesar de ser bem treinado nas técnicas de postura e equilíbrio? Se seus jogadores estão em forma e são disciplinados, então isso não é um problema, você, como treinador, provavelmente tem uma equipe consistentemente competitiva ou vencedora. Se não for o caso, desenvolver a consciência do jogador de quando, como e por que produzirá resultados.

Faça com que alguém que faça estatísticas para sua equipe passe alguns treinos e jogos olhando especificamente para a postura e a posição corporal. Veja se há uma ligação entre ser encaixotado, espancado no drible ou outros erros de postura e postura corporal. Se for assim, você provavelmente já está fazendo as coisas certas em termos de técnica. A próxima etapa é desenvolver a consciência de PORQUE e vincular a perfuração ao seu jogo. Durante a partida, chame a atenção para exemplos específicos, bom e ruim para ilustrar este link.