Exercícios de basquete feminino - adversidade e raciocínio rápido

Se você está procurando exercícios de basquete feminino, experimente estes dois. Só para você saber - eles funcionam para todos os jogadores, meninos e meninas!

Para o primeiro exercício de basquete, Eu coloquei todos os meus jogadores em um círculo, exceto 1 e ela está no meio. Eu passo uma bola para ela e ela deve passar para a próxima pessoa que passou para ela. Então eu começo outra bola de basquete seguindo a mesma ordem de passagem da primeira.

Em seguida, envio uma medicine ball de 5 libras atrás da segunda bola e rotulo esta bola " adversidade “. As crianças se divertem muito e devem prestar atenção porque, se você não fizer isso, a adversidade vai bater forte em você.

O segundo exercício de basquete é para meninas que estavam tendo dificuldade em compreender rapidamente a diferença no posicionamento do corpo entre o ataque e a defesa. Eu chamo isso de “ pensa rápido “.

Eu apenas os coloco sob a mesma cesta, pego a bola e grito “Ataque branco!” E eles têm que responder rapidamente para entrar no ataque ou "defesa azul!" Ou "defesa branca!" Ou “Ofensa azul!”

Rapidamente passo a bola para o time ofensivo e vejo se eles conseguem fazer uma jogada acontecer. E isso me permite saber imediatamente quem está entendendo o conceito e realmente aprimora suas habilidades de adaptação no meio do caminho. É simples, mas eficaz e os mantém atentos.