Exercícios de condicionamento de basquete em quadra

Agradecimentos especiais a Floyd por enviar este aqui. Se você sempre teve dificuldade em encontrar novas ideias para o basquete em exercícios de condicionamento da quadra, experimente!

Do Floyd ...
Um exercício de basquete de que gosto é ter um técnico sob uma cesta com duas bolas. O treinador de basquete rola a bola para a quadra e o jogador, de frente para a cesta, tem que virar, encontre a bola, pegar a bola, e fazer um lay-up. Se a bola de basquete estiver do lado direito da quadra ele deve usar a mão direita se do lado esquerdo deve usar a mão esquerda. Enquanto o jogador pega a primeira bola e faz uma bandeja, o técnico rola a segunda bola para a quadra. Sem parar, o jogador agora deve virar, encontrar a outra bola, recuperá-la e fazer uma bandeja. Isso continua por 30 segundos.

1. O jogador deve encontrar a bola e pegá-la, não tente driblar antes de pegá-lo. Isso ensina a segurar a bola antes de tentar fazer algo com ela.
2. Assim que o jogador recupera a bola, ele / ela deve dirigir com força para a cesta no lado da cesta em que a bola está e usar essa mão para fazer a bandeja. Este é um bom exercício, especialmente se você estiver usando uma defesa contra armadilhas.
3. 30 segundos pode parecer pouco tempo, mas este também é um ótimo exercício de condicionamento de basquete.