Melhores exercícios de basquete para melhorias

Semana Anterior, Enviei um pedido para que os assinantes do meu boletim informativo enviassem seus melhores exercícios de basquete para melhorias. Confira este abaixo (muito criativo!).

De David ...
Aqui está um exercício de basquete ao qual meu time realmente responde.

Tenha um grupo de jogadores na lateral perto da linha central. Um jogador está sob a cesta e um jogador na ala baixa para iniciar o exercício.

O jogador da ala baixa recebe a bola de basquete do primeiro jogador da linha no centro, que faz um passe de dar e ir para o primeiro jogador. O jogador sob a cesta pode aplicar de forma casual à defesa agressiva, conforme necessário. Ele rebate a bola e depois manda o passe para o grupo central. Este jogador que recuperou a bola deve agora mover-se rapidamente para o lado inferior para receber um passe de retorno do jogador central para uma jogada de dar e ir.

Você pode começar sem pressão sobre o atirador até a pressão defensiva totalmente agressiva do rebote. Trabalhe no boxe, mover de lay up's, para pular tiros do bloco, cotovelo, ASA. Trabalhe os dois lados da quadra para que os jogadores possam usar tanto a mão direita quanto a esquerda. Eu acho que este exercício de prática de basquete incorpora uma série de situações de jogo e faz seus jogadores trabalharem rapidamente.

Assim que os jogadores pegarem o jeito da broca, você pode introduzir mais bolas de basquete.