Treinando exercícios de basquete feminino - Drible sob pressão

Semana Anterior, Enviei um pedido para que os assinantes do meu boletim informativo enviassem seus treinos favoritos de basquete como treinador feminino. Confira este abaixo (muito criativo!).

Eu treino uma equipe de meninas de 5ª e 6ª séries e isso é algo benéfico “Recentemente, eu pensei e usei em meus últimos treinos de basquete.

Espalho 4 defensores por toda a quadra e, em seguida, dou a bola para um dos meus guardas na linha de base. Quando eu apito, minha guarda está basicamente jogando 1 contra 4 e tem que driblar o chão e tentar dar uma boa tacada jogando contra todos os 4 defensores.

Este exercício de basquete tem sido útil para melhorar meus guardas driblando sob pressão, ensina ela a não pegar seu drible, para proteger a bola, e a obriga a improvisar seus movimentos de drible para tentar vencer seus defensores.

Você também pode variar o número de defensores dependendo do nível de habilidade do driblador. Comece com 2 ou 3 defensores e adicione mais conforme eles melhoram. Obviamente, não é assim que você os ensina a quebrar uma prensa, mas isso vai melhorar suas habilidades de manuseio de bola no chão aberto. Eu poderia dizer a diferença em nosso último torneio, meus guardas jogaram bem sob pressão e com muito mais confiança.