Exercícios de defesa de basquete - 1 contra 1 com os cones

Dê uma olhada nestes exercícios de defesa de basquete. Esses exercícios de basquete podem funcionar com todas as faixas etárias. Experimente com sua equipe e observe as melhorias!

Um exercício de basquete para defesa:“1 a 1 com os Cones

Descrição:
Coloque dois cones grandes nos cotovelos. Coloque uma bola de basquete em cima de cada um dos cones.

Comece o jogador ofensivo entre o topo da chave e o círculo central. O jogador defensivo entrega a bola ao jogador atacante. Assim que o jogador ofensivo tiver a bola, eles jogam um a um.

O jogador de defesa deve forçar o jogador de ataque para fora dos cones enquanto o jogador de ataque tenta bater as bolas para fora dos cones. Se o jogador defensivo tiver sucesso, ele vai até o fim da linha, e o jogador ofensivo se torna o jogador defensivo.

Se o jogador ofensivo vencer tocando a bola para fora dos cones, o jogador defensor deve ir novamente (ele tem três oportunidades para parar o jogador atacante). Se ele não parar em pelo menos um dos três, ele comete um suicídio (exercício de linha).

Objetivo:Defender a pintura e manter os manipuladores de bola afastados dos cotovelos em acionamentos diretos.