Exercícios de defesa de basquete - Intensidade defensiva e sem faltas

Este é um dos meus exercícios de defesa favoritos no basquete. O objetivo deste exercício de basquete é a intensidade defensiva sem faltas e resistência ofensiva com um bom passe.

Dois jogadores estão a 30 pés de distância um do outro e você tem um macaco no meio do jogador. O jogador do meio corre para o jogador com a bola de basquete, sob controle, e hawks a bola com agressividade, ainda sob controle também. Sem faltas, mas com grande agressividade.

O atacante deve se afastar da defesa por pelo menos 5-7 segundos, não deixando a defesa amarrá-lo. Sem dribles.

O atacante então pivota e passa para o outro jogador e deve ser um bom passe. Sem lagostins. Deve ser um passe de salto rápido.

A defesa se vira e corre sob controle para o outro jogador e faz a mesma coisa.

Gire quando quiser. Experimente e você ficará surpreso com os resultados!