Exercícios defensivos de basquete - Bull in the ring

Procurando manter suas práticas animadas e adicionar um pouco de diversão. Experimente este exercício defensivo de basquete que Debbie me enviou. Excelente exercício para terminar a prática!

De Debbie ...
“Bull in the Ring”
Minha equipe adora este jogo, eles imploram para jogar. Ensina os jogadores a serem mais agressivos nos tabuleiros.

Faça com que sua equipe se alinhe ao redor da área de lance livre.
O objetivo é marcar duas cestas primeiro e você consegue sair do “ringue”. Para iniciar o treino de basquete, coloque dois jogadores no meio e jogue a bola para cima. Assim que um jogador marca duas cestas, um novo jogador entra no ringue contra o jogador que ainda está dentro. (O novo jogador entra pela esquerda por baixo da cesta e o jogador antigo sai pela direita por baixo da cesta e todos os outros se movem)

Você deve permanecer no ringue até marcar suas 2 cestas. Se você achar que um jogador está no ringue por muito tempo e ficando cansado, substitua esse jogador. Os jogadores ao redor do lance livre estão lá para não sair do “ringue”.

Vale tudo neste jogo (exceto puxar o cabelo e morder). Isso realmente deixa meu time animado para fazer uma ótima defesa de basquete.