Basquete de defesa - manuseio de bola e habilidades defensivas

Um contra um, este exercício de basquete de defesa força os jogadores a desenvolverem tanto suas habilidades de manuseio de bola quanto suas habilidades defensivas individuais. É ótimo para equipes que gostam de pressionar a bola e empurrá-la durante a transição.

Este exercício de basquete começa com dois jogadores na linha de base, com uma bola. O jogador com a bola de basquete (jogador 1) dribla até o topo da chave, gira e faz um passe rápido de volta para o segundo jogador (jogador 2) esperando na linha de base. Assim que o jogador 1 fizer o passe, ela corre para a linha de meia quadra enquanto o jogador 2 começa a avançar na quadra a toda velocidade. Depois de tocar a linha de meia quadra, o jogador 1 vira e fecha a lacuna em direção ao manipulador da bola que avança (certificando-se de que está perto de sua mão forte em uma posição defensiva sólida, é claro).

O objetivo do defensor é fazer com que o manipulador da bola gire ou pare com a bola de basquete ou então forçá-lo a fazer algum tipo de movimento de drible, diminuindo assim seu ímpeto. Daquele ponto em diante, é uma batalha um contra um entre os dois jogadores, que termina quando o jogador 1 força uma virada ou o jogador 2 marca do outro lado da quadra.

Onde a broca realmente ganha vida, Contudo, é quando ele é aplicado ao jogo de transição da equipe. Gostamos de construir de 1 em 1 para 2 em 2, depois 3 em 3 e finalmente 4 em 4. (Usamos exercícios diferentes para desenvolver nosso jogo de transição 5 em 5).