Treinamento de habilidades de basquete

Recebi muitos pedidos de treinamento de habilidades no basquete nas últimas semanas. Aqui estão alguns "exercícios de basquete" enviados por Larry e Allan.

De Larry ...

Corrediça defensiva / broca de condicionamento.
“Faça com que o jogador fique em uma posição defensiva no canto da linha de base. Dê a eles uma bola de basquete e tire a bola do pé de trás. “Digamos que eles estão se movendo primeiro, então a bola ficará no chão à sua esquerda. Faça-os deslizarem diagonalmente para a linha de falta, “Rolando a bola com a mão esquerda e levantando a mão direita. A chave é ter certeza de que sua bunda está abaixada e a cabeça erguida. “Assim que chegarem à linha de falta, eles invertem em direção à meia quadra com a mão esquerda levantada e a direita rolando a bola pelo chão. Outra chave é não deixá-los rolar a bola para a frente. Deve ficar entre suas pernas enquanto caminham.

De Allan ...

Chama-se 3on 2, 2 em 1
Três jogadores vão para o ataque contra os dois jogadores do outro lado da quadra.
A pessoa que vira a bola (faz o arremesso, passe ruim, atira e a defesa é rebatida) deve voltar à defesa.
Os dois jogadores que estavam na defesa agora se tornam ofensivos e torna-se 2 em 1. Quando eles chegam a 3/4 no chão, os próximos três jogadores começam o 3 em 2, 2 em 1 broca novamente. Os dois jogadores que não viraram a bola permanecem em D.
“