Aquecimento de basquete

Dê uma olhada neste envio de Sandra. Um ótimo exemplo de aquecimento de basquete “que funciona com todas as faixas etárias.

Eu tenho um exercício de basquete que dá partida em meu time todas as vezes!

Eu faço meus meninos da 6ª série correrem no início de cada prática para aquecê-los.

Começo com dois meninos em cada um dos 3 cantos da meia quadra. 4 deles em meia quadra em ambos os cantos e 4 deles no canto inferior pronto para o passe de saída.

O primeiro jogador no canto do meio campo entra para uma bandeja e pega a bandeja no ar depois que ela passa pela rede (pegando a bola no ar depois que a bola entra ensina-os a ir direto para a jogada -para cima em vez de cair muito sob o arco). Então, uma vez que ele pega a bola, o jogador do escanteio sai pela quadra para um passe de saída e então passa para o jogador do escanteio na meia quadra movendo-se em direção ao círculo central. Ele pega o passe do homem da saída, dribles passam pelo círculo central, para e forma quadrada para fazer um passe para o jogador que está saindo da linha de lay-up no canto da outra metade da quadra.

É um movimento contínuo de passagem e corte. É um ótimo começo para a prática. Isso ajuda no aquecimento e no jogo de transição.

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