Quadra de basquete

Semana Anterior, Enviei uma solicitação para que os assinantes do meu boletim informativo enviassem seus melhores exercícios que usem o máximo possível da quadra de basquete. Confira abaixo enviados por Phil e Kevin (muito criativo!).

De Phil ...
Aqui está um exercício de basquete que uso para minha equipe:

O jogador começa em um canto da quadra.
Execute “Deslizamento defensivo” por todo o caminho lateral até a próxima curva.
Execute “Joelhos altos” na linha de base até o próximo canto.
Execute “Back Pedal” por todo o caminho lateral até a próxima curva.
Execute “Sprint” na metade da linha de base e depois “Jump Stop” e depois “Sprint” para a próxima esquina que foi o seu ponto de partida.

De Kevin ...
Eu faço um jogador do dia no final de cada treino e eles ganham uma recompensa. (Proibido correr, sentar e fazer um exercício, etc)

Eu também faço o 3 man weave c / uma medicine ball e depois uma bola de basquete. Sem dribles e depois um passe de salto e eles têm que chamar o nome um do outro. Eu espero que isso ajude.