Sobre Programas de Treinamento de Basquetebol

programas de treinamento de basquete são algumas das melhores maneiras de se tornar um jogador de basquete estelar. Eles cobrem o básico e oferecer aos jogadores a chance de competir quando ganhar não é tudo. Drible

Drible a bola de basquete é a primeira parte do jogo que você deve saber , porque você não pode avançar com a bola sem driblar ou passar . Os jogadores vão começar com testes básicos de drible . Drible com as mãos direita e esquerda é o primeiro passo . Crossovers são quando você vai de um lado para o outro drible . Depois de dominar essas técnicas , você passar para movimentos mais avançados de manipulação de bola . Drible atrás das costas é mais uma habilidade avançada . Você basicamente começar com uma mão e devolver a bola atrás de você para a outra mão. Com o tempo, você vai aprender a controlar um drible ao caminhar e correr. A maioria dos programas vai fazer deste um ponto focal e pedir jogadores para fazer esses exercícios como um aquecimento. Quanto mais você fizer , mais fácil se tornará. Você será ensinado as regras de drible , que incluem não dribla casal e não viajar . Drible duplo é quando você está driblando a bola e pegá-lo, em seguida, proceder a driblar novamente. ( Drible duplo é também quando você driblar com as duas mãos. ) Viajar é quando você avançar a bola sem pingar .
Passando

Passing é uma outra maneira de avançar a bola de basquete . Aqui você vai aprender a passagem do salto , que começa segurando a bola com as duas mãos por seu peito. Você, então, devolver a bola para o seu companheiro de equipe . Apenas um salto deve ser feito , a fim de manter-se de pegar a bola roubada por um defensor. O outro tipo de passe é o passe de peito . Mantenha a bola perto de seu peito , como no exemplo anterior, e com as duas mãos avançar a bola para seu companheiro de equipe sem ele bater no chão . Com o tempo, você vai ter para que você possa fazer os passes nítido e com uma mão. Over-the -head passes são destinadas a cobrir longas distâncias. Estes são normalmente feitas quando um jogador é descoberto downcourt , ou uma última segunda tentativa de pegar a bola o mais perto do aro possível antes do tempo expirar .
Tiro

tiro o basquete é uma lição necessária durante programas de treinamento , já que este é o caminho para marcar pontos. Você será ensinado a técnica adequada de atirar a bola e executar o lay -up. A maioria dos exercícios começam com o jogador segurando a bola na frente dele sobre ao nível dos olhos . Você receberá instruções sobre como segurar a bola antes de fotografá-la. Boa forma e técnica deve ser ensinado durante esta sessão. Você será ensinado como atirar lances livres e saltar tiros. Um lance livre é um tiro após uma falta , e não há defesa tentando impedir o tiro. Um arremesso é quando o atirador está em movimento e puxa para cima para o tiro.

Lay- ups

O lay -up é uma maneira eficaz para marcar pontos. Este é mais um tiro em execução, ea bola é baleado quando o jogador está sob ou muito perto da cesta. Normalmente, o lay-up vem depois de uma falsa bomba ou um jogo rápido -break . Um jogo rápido -break é quando o manipulador de bola está rodando downcourt à frente dos defensores. Durante o lay-up , você será dado um passo extra com os pés . Isso lhe dá uma oportunidade de pegar a bola e se preparam para atirar a bola no aro.
Básico Defesa

Após o drible e tiro tutorial, a maioria dos programas começar a ensinar formas básicas de defesa , tais como a postura adequada e como proteger o jogador ofensivo one- on-one . Para jogar boa defesa , você deve ficar baixo e quer manter as mãos para cima ou para fora , a fim de bater pretensos passa longe. Você provavelmente irá realizar treinos de correr, que irá ajudar os seus fundamentos em defense.During esta sessão , aprender a tomar uma carga deve ser um ponto focal também. A carga é um caminho para um defensor para desenhar uma falta. A acusação é uma falta de ataque . Se um ballhandler corre em direção ao zagueiro eo defensor faz parecer como se tivesse posição defensiva adequada e foi derrubado pelo ballhandler , que pode ser chamado como um charge.Once as noções básicas de driblar, passar , tiro e defesa são ensinados , mais provável que o programa terá uma série de jogos , permitindo que os jogadores para mostrar o que aprenderam .