Um Guia de Treinamento em Basquetebol por 8 -Year- Olds

Formação de 8 anos de idade para jogar basquete pode ser feito usando uma abordagem sistemática para o jogo. Explicando as regras, o desenvolvimento de uma rotina de exercícios e praticar componentes-chave do jogo, como driblar, passar , tiro e defesa fazem parte das técnicas envolvidas no ensino nessa faixa etária. Rotina de Fitness

Desde jogadores de basquete precisa estar em condição física superior , ensinando a 8 anos de idade, rotinas de fitness é um bom lugar para começar a treinar . Comece esticando todas as partes do corpo, incluindo braços, pernas , coxas, joelhos e tendões, músculos da panturrilha . Desde muito de basquete inclui correr, correr um par de voltas em torno do ginásio para construir a resistência. Este é também um bom momento para introduzir o que é conhecido como " suicídios ". Os jogadores começam na linha de base da quadra, correr de um terço do caminho até o tribunal e para trás. Continue esta adição de um outro terço da quadra até que toda a corte foi executado.
Drible
Drible é uma habilidade chave de basquete .

Drible envolve quicando a bola com uma mão. No basquete , o jogador deve driblar se ele se move mais do que um pé enquanto segura a bola . Comece por ter jogadores driblar a bola sem se mover ; primeiro com a mão esquerda e , em seguida, com o seu direito . Um bom jogador de basquete dribla bem com ambas as mãos. Uma vez que o jogador desenvolve esta habilidade em uma posição estacionária , tê-los andar na corte como eles estão driblando . Line up cones e tem jogadores driblar ao redor de cada cone para desenvolver esta habilidade. Uma vez que o jogador se torna eficiente com o pé e dribles, mudá-los para correr e driblar , ao mesmo tempo .
Passando

A chave para executar um bom ataque no basquete é a capacidade de passar a bola entre os jogadores de forma eficaz. Existem diferentes tipos de passes como o passe de peito com as duas mãos , em que o jogador usa as duas mãos para empurrar a bola para a frente para o jogador seguinte ; a passagem do salto , onde o jogador bate a bola para o jogador ; ea passagem aérea em que um jogador levanta a bola acima de sua cabeça e atira -o para o outro jogador . Dividindo os jogadores em pares e praticando passes é um exercício que vale a pena realizar e permite que os jogadores a desenvolver a destreza com a bola.
Tiro
tiro uma bola de basquete tem muita prática .

Como o objetivo principal de jogar basquete é marcar , aprender a atirar com precisão é um componente chave para a 8 anos de idade . Ensine o jogador como posicionar seu corpo para a posição correta para a fotografia. Trabalhando com o jogador a encontrar o intervalo de onde se pode fazer uma cesta com precisão é fundamental. Esta é uma boa idade para ensinar o arremesso . Este tiro envolve colocar as duas mãos sobre a bola na frente do jogador ; colocar um pé ligeiramente em frente do outro ; agachando-se quando estiver pronto para atirar e soltar a bola no topo do salto do jogador. Este tipo de tiro pode ser usado para diferentes posicionamentos em quadra , incluindo layups .
Defesa
Bloqueio de um tiro é um objetivo defensivo .

Quando uma equipa não tem a bola, eles estão assumindo o lado defensivo do jogo. O primeiro passo que deve ser ensinado a 8 anos de idade em relação a defesa é posicionar seu corpo corretamente. Comece por manter os joelhos ligeiramente dobrados e de frente para o jogador do time adversário. Correr de um lado para o outro enquanto os outros movimentos do jogador e mantendo contato visual com barriga do outro jogador é uma boa postura defensiva . Braços se movendo para cima e para baixo distrai o outro jogador . Quando o atacante começa a atirar a bola , o jogador de defesa deve levantar os dois braços para cima no ar para tentar bloquear o tiro.