Guia para fazer um programa de treinamento para Basquete Juvenil

Basquete é um jogo de fundamentos , como a maioria dos grandes treinadores vão te dizer. Se alguém é ensinado os fundamentos e realmente perfurado com esses fundamentos desde tenra idade , eles vão ser um melhor jogador de basquete e professor para a vida. Então, quando a criação de um programa de formação de jovens jogadores de basquete , ensinando os fundamentos básicos em todos os aspectos do jogo deve ser o foco. Os fundamentos incluem manipulação de bola básica , tiro e defesa, mas pode estender-se a todas as partes do jogo. Alongamento e Manipulação -Ball

Antes de realmente jogar , alongamento e exercícios de manipulação de bola deve começar cada sessão. Os jogadores devem sentar-se no chão do ginásio e um treinador deve tomá-los através de exercícios de alongamento, certificando-se de suas pernas e núcleo estão soltos e pronto para jogar para que eles não se machucar . Este é um bom hábito de construir para todas as atividades físicas para o resto de suas vidas. Em seguida, faça exercícios de manipulação de bola, o que deve levar de 10 a 15 minutos. Drible com a mão direita. Drible com a mão esquerda. Driblar e para trás bem na frente de você . Driblar através de suas pernas . Existem inúmeros exercícios de manipulação de bola você pode escolher que podem trabalhar nessa rotina. Faça isso para abrir todos os treinos .
Tiro Brocas

Assim manuseio bola estiver concluído, ensinar aos seus jogadores os aspectos de filmagem. Tudo bem se for repetida - até mesmo os grandes jogadores precisam ser lembrados dos fundamentos da fotografia. Defina a bola livremente na palma da mão com o cotovelo apontado para cima em seu braço de tiro. Empurre para cima. Encaixe o pulso. Solte a bola. O pulso deve tirar a frente como você está colocando sua mão em um pote de biscoitos . A bola vai girar suavemente pelo ar e terra na frente de você e se recuperar . Faça isso por cinco minutos com toda a equipe para que todos eles podem praticar a sua tacada e fundamentos. Uma vez que tem sido praticada , realmente permitir que os jogadores a atirar. Formar duas linhas, uma para o tiro , uma para se recuperar . Atire layups , e depois saltar tiros, em seguida, de três pontos . Fazer a cada cinco minutos . Então todos têm disparar 10 lances livres cada.
Defesa

Indiscutivelmente um dos aspectos mais importantes do jogo de basquete, grande defesa é essencial para o ensino um jogador para ser um bom jogador e um jogador da equipe . Embora haja uma série de exercícios para ensinar isso, um dos melhores exercícios consiste em alinhando toda a equipe em torno da chave de lance livre. Um jogador é escolhido para estar no meio e deve " seguir a bola . " Os jogadores alinhados ao redor da chave deve passar a bola ao redor da chave para os jogadores ao lado deles eo jogador no meio deve segui-lo . Quem segue para o mais longo não tem para executar exercícios de condicionamento - eles provavelmente irão se esgotar , de qualquer maneira

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