Os 10 principais equipamentos e recursos de treinamento de basquete para jogadores

Primeiro, algo para lembrar…

As únicas coisas que você precisa para treinar basquete são uma bola de basquete e um aro.

Na verdade, você nem mesmo precisa de um bastidor. Existem muitos exercícios de treinamento de basquete eficazes que se concentram exclusivamente no manuseio da bola e no condicionamento.

Esses métodos da “velha escola” de executar sessões de treinamento com o mínimo de equipamento de treinamento de basquete têm funcionado por décadas e continuarão a funcionar.

Contudo, se você deseja obter o máximo de cada treino e maximizar o desenvolvimento, vale a pena dar uma olhada em algum equipamento de treinamento de basquete.

Nesta postagem, discutiremos alguns dos recursos e equipamentos de treinamento de basquete mais comumente usados ​​e mais úteis que você pode incluir em seus treinos e treinamentos futuros.

Vamos entrar nisso ...

Melhor equipamento de treinamento de basquete

1. Wilson Evolution Indoor Basketball

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Embora pareça óbvio que o treinamento de basquete é virtualmente impossível sem uma bola de basquete, o tipo de basquete que você usa pode ser muito importante.

Em uma situação ideal, os jogadores devem praticar com o mesmo modelo de basquete que é usado em suas competições oficiais.

Isso os acostuma com a sensação da bola do jogo.

> A maneira como ele lida enquanto dribla e arremessa

> A forma como rebate na madeira dura

> A maneira como ele interage com o aro e a tabela

Lembre-se de suas experiências com diferentes tipos de bolas de basquete ...

Dois tipos de basquete nunca sentiram o mesmo, direito?

Ter que jogar um jogo com uma bola muito diferente daquele que você costuma praticar pode ser uma experiência estranha e desagradável.

Mas se praticar com o mesmo modelo de basquete não for possível, você quer a próxima melhor coisa.

Uma bola que pode reproduzir a sensação e o desempenho da bola do jogo o mais próximo possível ...

É difícil dar errado com o Evolution Indoor Basketball de Wilson.

As bolas de jogo geralmente são feitas de materiais compostos de alta qualidade que oferecem grande aderência.

Ambas as caixas são marcadas pelo Evolution.

Além disso, oferece ótimo amortecimento e não requer um período de amaciamento, ao contrário de muitas bolas de basquete semelhantes.

Se você não tem certeza de qual tipo de basquete deve usar para treinar seus jogadores, o Wilson Evolution é uma ótima escolha em qualquer nível.

O nível de qualidade da marca é inegável e até mesmo a NBA a escolheu como seu fornecedor oficial de bola de jogo a partir de 2021.

2. Óculos de drible de basquete

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“Mantenha os olhos para cima” é um ponto de treinamento comumente ouvido durante os exercícios de drible.

Muitos jogadores jovens, e até mesmo manipuladores de bola mais velhos e inexperientes, sentem a necessidade de manter os olhos voltados para a bola enquanto driblam

Quando seus jogadores mantêm os olhos nos dribles, eles não podem:

> Leia a defesa

> Veja cortadores abertos ou atiradores

> Avançar a bola pela quadra

Como treinador, você quer que seus jogadores confiem em seus dribles e se concentrem em impactar o jogo, em vez de manter o controle.

Contudo, fazer com que os jogadores jovens tirem os olhos do drible é difícil, pois vai contra seus instintos básicos.

Felizmente, esta próxima peça de equipamento de treinamento de basquete é perfeita para canalizar seu foco durante os exercícios de drible.

Óculos de drible funcionam de uma maneira muito simples ...

Eles obscurecem a parte inferior do campo de visão do usuário sem afetar o resto da quadra.

Eles forçam seus jogadores a se concentrar no que está acontecendo na quadra em vez de driblar.

Isso irá acelerar muito o desenvolvimento da habilidade de driblar e confiança em jogadores jovens, ambos são cruciais para se tornar um bom jogador de basquete.

3. D-Man

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Seja usando cadeiras, cones, ou outra coisa, os treinadores criaram várias maneiras de simular os defensores durante os treinos.

Embora essas sejam opções úteis em uma pitada, eles realmente não dão aos jogadores um "visual" de um defensor que eles normalmente veriam nos jogos.

O corpo de um defensor e os braços estendidos representam um desafio muito maior do que um simples obstáculo curto no chão.

É aí que entra um "D-Man".

Porque ele replica o corpo de um defensor com os braços estendidos, um D-Man ajuda os treinadores a fazer dribles, tiroteio, e exercícios de passagem muito mais desafiadores para os jogadores em qualquer nível.

A melhor maneira de usar o D-Man é por “exercícios técnicos” que envolvem chute / finalização sobre um defensor.

4. Escada de agilidade

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Muitos treinadores usam a escada da agilidade para desenvolver rapidez e agilidade em seus jogadores.

Embora esses usos sejam a norma, há um uso para a escada de agilidade que eu diria ser mais importante para jogadores jovens do que velocidade ou agilidade.

Muitas vezes, basquete é um jogo de footwork. Jogadores como Luka Dončić e Nikola Jokić provaram que um excelente jogo de pernas pode vencer o atletismo bruto em qualquer dia.

Desenvolver um ótimo footwork requer grande coordenação, e você não pode ter isso sem desenvolver uma grande conexão mente-músculo primeiro.

Uma escada de agilidade é uma ótima ferramenta para isso, e é lamentável que esse aspecto de seu uso seja frequentemente ignorado pelos treinadores de basquete.

Se você está treinando jovens jogadores, misturar exercícios que exigem movimentos complexos na escada de agilidade pode ser mais benéfico para seus jogadores do que aderir cegamente aos tradicionais e muitas vezes simples exercícios de rapidez.

5. Pular corda

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O basquete provavelmente não é o primeiro esporte que muitas pessoas associam a pular corda.

É mais comumente associado ao boxe e esportes de combate semelhantes. Os boxeadores usam corda de pular para desenvolver o trabalho dos pés, energia, e coordenação.

Com isso dito, agora você provavelmente entende por que temos a corda de pular em nossa lista dos melhores equipamentos de treinamento de basquete.

Executar os mesmos exercícios de condicionamento repetidamente se torna entediante para os jogadores depois de um tempo ...

Pular corda é uma ferramenta muito barata para apresentar uma maneira nova e criativa de melhorar o condicionamento de todos os jogadores de basquete.

O pequeno investimento valerá a pena.

Você pode até usar uma corda de pular para trabalhar em alguns movimentos do jogo com os exercícios apropriados. O site oficial do USA Basketball tem ótimos exemplos que eu convido você a conferir.

6. Marcadores de quadra de basquete

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Cones e outros tipos de marcadores de quadra são comuns em todos os esportes.

Seus usos variam desde a exibição de pontos de referência para certos exercícios de drible até a simulação de defensores.

Como já mencionei, cones regulares não são exatamente ideais para algumas das coisas para as quais os treinadores costumam usá-los ...

Se você precisa de um defensor simulado em um exercício de finalização, um D-Man é uma opção muito melhor.

“E os vários exercícios de movimento e agilidade?”

Cones regulares são frequentemente usados ​​para marcar pontos de passagem para esses tipos de exercícios, mas o problema com cones ou cadeiras tradicionais é que eles podem representar um perigo para os jogadores envolvidos no exercício.

Escorregar em um cone ou bater em uma cadeira enquanto se move a toda velocidade pode causar ferimentos.

É aqui que entra o nosso próximo equipamento de treinamento de basquete ...

Um marcador de quadra de baixo perfil + antiderrapante praticamente elimina os dois maiores perigos apresentados por cones e cadeiras - você não pode bater neles e não pode escorregar neles.

Suas cores brilhantes os tornam fáceis de detectar e não deve haver confusão quando você os apresenta pela primeira vez na prática.

7. Máquina de tiro de basquete

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As máquinas de tiro automático já existem há algum tempo.

Muitos jogadores e treinadores em todos os níveis já sabem quanta eficiência podem trazer para a prática de arremesso.

A maioria das máquinas oferece funções básicas de passagem com algumas sendo capazes de programar rotinas simples e fornecer rastreamento básico de marcas e erros.

Se você apenas deseja que seus exercícios de tiro sejam executados com mais eficiência ou se seu programa não tiver um grande orçamento de equipamentos, essas máquinas mais simples terão uma manutenção perfeita.

Mas e se você for um treinador mais orientado para a análise que deseja tornar o ataque e os arremessos no jogo de sua equipe o mais eficiente possível?

Nesse caso, você pode querer considerar o Dr. Dish.

Ele oferece funções avançadas que não estão presentes em outras máquinas de tiro.

O primeiro é um alto grau de personalização que permite programar exercícios de tiro complexos.

Quer simular seus atiradores fazendo vários cortes e se movendo por toda a quadra? Sem problemas.

Você pode até programar exercícios personalizados sob o perfil de cada jogador e alternar facilmente entre eles.

Se você gosta de análises, você ficará feliz em saber que o Dr. Dish pode rastrear a porcentagem de arremessos de cada jogador de qualquer posição na quadra.

Não apenas seus jogadores estarão mais cientes de seus pontos fortes e fracos de tiro, mas você também poderá ajustar seu ataque e fazer com que seus jogadores tenham seus chutes mais eficientes durante os jogos.

8. Basquete Ponderado

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O conceito de “sobrecarga” na prática está bem estabelecido nos círculos de coaching.

Se seus jogadores praticam em condições mais intensas do que as que enfrentarão durante os jogos, eles estarão bem preparados para situações de jogo.

Os manipuladores de bolas de elite, como Steph Curry, são um ótimo exemplo de como levar esse conceito ao limite.

Freqüentemente, eles praticam dribles enquanto quicam as bolas de tênis ao mesmo tempo e / ou lidam com outras “distrações”.

Isso os empurra mentalmente para a aceleração na prática e o jogo real parece muito mais lento e fácil para eles porque as distrações que enfrentam na prática não estão presentes no jogo.

Suas mentes são capazes de se concentrar completamente no jogo e ver dois passos à frente de todos os outros enquanto ainda são capazes de encadear combos de dribles insanos.

O mesmo conceito pode ser aplicado aos aspectos físicos do jogo também.

Quer que seus jogadores sejam rápidos com a bola e seus passes sejam rápidos e precisos?

Praticar isso com uma bola normal trará resultados, mas existe uma maneira mais eficiente de fazer isso ...

Usar uma bola de basquete com pesos para a prática de dribles ou passes sobrecarrega fisicamente seus jogadores de maneira semelhante à descrita acima.

Isso não só desenvolverá sua força e potência, mas tornará um passe rápido e drible com uma bola normal uma brisa.

“Sobrecarga” é uma ferramenta que deve estar na caixa de ferramentas de cada treinador.

Apenas tome cuidado ao usar uma bola de basquete ponderada para arremessar se seus jogadores forem muito jovens.

Se sua mecânica de tiro não estiver bem desenvolvida ainda, uma bola com peso pode trazer mais danos do que benefícios a longo prazo.

Por outro lado, pode ser uma ótima maneira de melhorar a força da parte superior do corpo e o alcance de tiro de jogadores mais velhos.

9. Passe o lance de volta

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Os ataques do basquete moderno dependem fortemente do chute de três pontos.

Os métodos para obter tiros variam de equipe para equipe, mas o objetivo final é que a bola encontre um arremessador bem aberto atrás do arco.

Freqüentemente, você verá os jogadores apontar e esperar a bola chegar até eles para pegar e arremessar.

Se o crime for executado corretamente, essas fotos são geralmente abertas e incrivelmente eficientes, especialmente se o passe vier do correio.

Tão eficiente que muitos jogadores verão uma diferença de quase dois dígitos entre sua porcentagem de arremessos de um spot-up e sua porcentagem de arremessos fora do drible.

O Solo Assist ajuda os jogadores a trabalhar em seus arremessos certeiros, simulando um passe que seus jogadores podem usar para praticar o salto, alinhamento do corpo, e outros fundamentos do tiro ao alvo.

Alternativamente, você também pode usá-lo para que seus jogadores trabalhem no ataque ao acertar a bola, que é uma das maneiras mais eficazes de vencer um defensor e criar oportunidades de gol.

Você quer que seus jogadores façam o máximo de repetições possível durante a prática, especialmente se seu tempo de prática for limitado.

O Solo Assist irá reduzir o tempo que seus jogadores gastariam esperando na fila ou tendo que agir como passadores.

Tornar a prática mais eficiente e ao mesmo tempo ajudar a melhorar algumas das ferramentas mais importantes que um jogador ofensivo moderno pode ter em seu arsenal faz com que este equipamento seja nossa recomendação.

10. Drible Stick

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Se há uma coisa que não faltou nesta lista de equipamentos de treinamento de basquete, são ferramentas que podem ser usadas para exercícios de drible.

Você provavelmente não ficará surpreso se fecharmos a lista com outro tipo de equipamento.

O Dribble Stick é perfeito para jogadores que estão aprendendo os fundamentos do drible.

Vários braços podem ser configurados na mesma base, para que vários jogadores possam trabalhar juntos.

Eles também são totalmente ajustáveis, o que significa que você pode adaptá-los ao nível do grupo que você está treinando.

Se seus jogadores estão apenas começando, o drible stick servirá como um grande auxílio visual ao aprender os fundamentos, como postura adequada, posicionamento da mão, e mantendo seu drible baixo para o chão.

Você também pode adicionar óculos de drible à mistura um pouco mais tarde.

Se você está lidando com jogadores mais avançados, use o stick de drible para trabalhar em sequências mais complexas de movimentos, ou até mesmo combinar vários dribles para configurar um curso.

É mais uma daquelas ferramentas que são muito simples à primeira vista, mas um treinador criativo será capaz de encontrar muitos usos para isso.