Exercícios divertidos de basquete para crianças:relés de velocidade bobos e basquete de três pernas

Na postagem de hoje do blog, estamos falando sobre alguns exercícios divertidos de basquete para crianças, que ajudará a melhorar sua velocidade e habilidades de trabalho em equipe, enquanto se diverte muito. Esses divertidos exercícios de basquete farão seus atletas pedirem mais tempo de prática!

Relés de velocidade bobos

Os Relés de Velocidade Silly ajudam as crianças a trabalhar em diferentes exercícios de velocidade e agilidade de uma forma divertida, configuração semelhante a um jogo. Os treinadores dividirão os jogadores em equipes e os alinharão de um lado da quadra.

Para jogar este jogo de revezamento bobo, os jogadores se revezarão descendo a quadra e voltando usando os seguintes movimentos:

O robô - Os jogadores correm enquanto movem seus braços de forma robótica no ritmo de suas passadas. Eles devem bombear as mãos do pescoço até os quadris, usando cotovelos dobrados. Aprender a impulsionar com os braços aumentará a velocidade.

O salto - Os jogadores correm pelo chão enquanto trazem os joelhos até o peito a cada passada. Eles desenvolvem um impulso de poder saltando a cada passo.

The Buttkick - Para esta corrida, os jogadores chutam os calcanhares para cima para chutar as nádegas enquanto correm. Isso desenvolve o acompanhamento de que eles precisam para correr com eficácia.

The Goose-Step - Esta corrida ajuda a desenvolver o passo, fazendo com que os jogadores corram com as pernas esticadas e estendidas verticalmente.

Os treinadores devem demonstrar cada movimento antes de começar a corrida de revezamento. Os assistentes devem ajudar os jogadores a lembrar qual movimento é o próximo após o término de cada rodada.

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Basquete de 3 pernas

Este divertido jogo de basquete é uma brincadeira com a tradicional corrida de três pernas. Os treinadores precisarão de cordas ou tiras de tecido longas o suficiente para amarrar as pernas de dois jogadores. O jogo funciona melhor quando os jogadores são colocados em pares com base no tamanho. Jogadores de tamanhos semelhantes serão muito mais capazes de jogar juntos do que um par incompatível.

• Para jogar basquete de três pernas, fazer as equipes jogarem jogos de meia quadra dois contra dois. Uma vez que os jogadores estão empatados na perna, pode parecer mais um jogo um contra um! Os jogadores precisam se concentrar em usar o trabalho em equipe e boas habilidades de comunicação para jogar de forma eficaz.

• Eles terão que trabalhar juntos para decidir quem fica com a bola, quem arremessa e quem dribla, e onde ir na quadra. Quando na defesa, as equipes terão que se comunicar para determinar quando proteger a equipe ofensiva e quando se concentrar em obter o rebote.

Os treinadores devem dar aos jogadores tempo para se acostumarem a se moverem juntos antes de iniciar os jogos. É uma boa ideia lembrar aos jogadores que este jogo é para se comunicar e se divertir - um jogador tentando jogar muito rápido ou muito agressivamente tornará o jogo menos divertido para o parceiro e todos os demais na quadra.

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