Juventude Basquetebol Treinamento Habilidade

facilmente o aspecto mais importante para o basquete juventude é o desenvolvimento de fundamentos sólidos . Essas habilidades de basquete , se aprendeu em um estágio inicial do desenvolvimento de um jogador de basquete , servir como uma base sólida para as técnicas e estratégias mais avançadas empregadas em níveis mais altos do jogo. Uma forma eficaz de desenvolver fundamentos de basquete é praticar exercícios de capacitação . Ballhandling Familiaridade

A chave para ballhandling é a familiaridade com o basquete. Simplificando, quanto mais tempo a criança passa com uma bola de basquete , o mais natural do relacionamento. Tão fácil como isso soa , isso significa sempre mantendo uma bola de basquete nas proximidades. Ao assistir televisão , a criança pode praticar a girar a bola em um dedo , atirando-o para o ar ou passá-la em torno de sua cintura. Mesmo segurando a bola não tem nada a ver com uma bola de basquete na quadra habilidade, o tempo gasto na presença de a bola vai melhorar sua ballhandling e sentir.
Ballhandling Brocas

Quer praticar sozinho ou com companheiros de equipe, controle da bola treinos desenvolver um componente habilidade fundamental para os jogadores jovens. Enquanto sozinho, tem a sua prática criança driblando com a mão não dominante . Se o seu filho se desenvolve o uso da mão fraca em tenra idade , ela vai ter uma vantagem sobre muitos companheiros e adversários . Depois que seu filho se sente confortável driblar com ambas as mãos , ela deve se concentrar em um drible cruzado em que ela rapidamente faz a transição da bola de um lado para o outro. Um grande drible cruzado não precisa ser extravagante ou por entre as pernas . Pelo contrário, deve ser rápida , controlada e eficaz.
Rapidez

A broca aranha é um exercício favorito em muitos campos de basquetebol da juventude para o desenvolvimento de rapidez. Já o seu filho estar sobre o basquete. Para começar , a criança deve começar com um drible com a mão direita , seguido por um entregou - esquerdo drible. Rapidamente, ele repete o mesmo processo com os braços atrás dele e , em seguida, de volta à sua frente . Ao todo, existem quatro principais dribles que ele alterna o mais rápido possível . O ideal é que a bola deve permanecer posicionado no centro de sua postura . Uma vez que ele tenha dominado a broca aranha, ver se ele pode fazer a broca , andando para frente e para trás. Esta broca desenvolve mãos rápidas e uma sensação para o basquete.
Tiro

Cada jovem jogador de basquete gosta de atirar. O problema é que bolas de basquete são demasiado pesado ou aros são demasiado elevados quando ela começa a tocar . Como resultado, ela desenvolve hábitos de tiro pobres , frequentemente usando as duas mãos para empurrar a bola em direção à cesta . Se o seu filho é jovem , abaixe o cesto para sete ou oito metros ou usar uma bola de basquete menor para que ela possa completar este exercício. Com uma das mãos atrás das costas , começam na perto da cesta e tê-la fotografar com apenas uma mão. Para fazer isso, tê-la segurar a bola na palma da sua mão, em seguida, vire a palma da mão em direção à cesta , fazendo um ângulo reto em seu cotovelo . Com um simples movimento do pulso , ela deve atirar a bola e seguir adiante. Esta broca é complicado no início, mas ele ensina o seu filho que a mão nonshooting só deve servir como um guia e não um componente do tiro real .
Defesa

ao nível da juventude , a defesa é frequentemente esquecido. Uma broca para desenvolver postura defensiva e pés rápidos é chamado fogo pé. Para iniciar o procedimento, ter o seu filho entrar em uma postura defensiva com as pernas dobradas e posicionadas ligeiramente maior do que a largura dos ombros . Como o instrutor , você dar ao seu filho comandos diferentes . Ao ouvir a palavra "fogo ", ele bate os pés rapidamente , enquanto permanecer em uma postura defensiva . No entanto, você também deve apontar em direções diferentes. Como você apontar , ele desliza em uma postura defensiva nessa direção até que você dê o próximo comando ou ponto em outra direção. Outro comando é " bola solta ". Quando você grita bola perdida , a criança mergulha no chão para pegar a bola e , em seguida, rapidamente recebe de volta a seus pés e recomeça fogo pé. Esta broca é desgastante , mas constrói desenvolve forte postura defensiva , a mentalidade e resistência.