Técnicas de Treinamento de Basquete

Praticando estes segredos de treinamento de basquete vai fazer você um jogador melhor , mesmo quando não há jogo na programação. A maioria das habilidades de basquetebol pode ser dividido em fundamentos que podem ser aperfeiçoadas através da repetição e brocas. Muitos destes exercícios pode ser feito até mesmo sem um parceiro ou até mesmo uma cesta de basquete. Tudo que você precisa é de uma calçada de concreto e uma bola de basquete e você pode melhorar suas habilidades de drible durante o período de entressafra. Distância Tiro

Para ampliar o alcance do seu tiro , você precisa praticar gradualmente tiro de mais longe da cesta. Vá até o seu aquecimento normal e atirar algumas bolas de perto a soltar-se . Passo para trás para a beira do intervalo onde você se sente confortável tiro durante um jogo. Atire 10 bolas , e se você fizer oito tiros , um passo para trás mais um ou dois pés. Se não, dê uma outra série de 10 tiros até que você pode fazer oito. Tome mais 10 tiros depois de pisar , novamente tentando fazer com que oito deles antes de voltar novamente. Continue fazendo isso até que você não pode chegar a cesta , sem alterar sua forma de tiro.
Bola Handling

Você pode melhorar suas habilidades de drible com um simples figura -8 broca . Fique em uma posição de equilíbrio com os joelhos dobrados como se estivesse driblando a bola pelo tribunal com o tráfego. Usando a mão direita , devolver a bola para baixo do chão como você círculo ao redor da frente de sua perna direita. Rejeição a bola por trás de sua perna direita e através de suas pernas , em seguida, retomar o drible no lado esquerdo usando apenas a mão esquerda. Continue fazendo uma figura 8 com a bola de basquete , circulando em torno de seus pés e para trás e para frente entre as pernas , alternando as mãos cada vez que a bola cruza para o outro lado . Como você se tornar mais confortável com a figura -8 broca, tentar devolver a bola mais perto do chão e um círculo em volta e através de suas pernas mais rápido.
Rebounding e Boxe para fora

Esta broca exige um companheiro de equipe para atirar a bola e concurso para a recuperação contra você. Ter o atacante ficar a poucos metros de distância da cesta e de um lado , como se estivesse jogando a asa em um jogo ao vivo. O defensor deve ficar na frente do atacante , mas não defender o tiro , porque você quer que haja uma recuperação . Após os tiros jogador ofensivo , o defensor deve praticar o uso de posição de caixa para fora do atirador para que ele não é capaz de obter o rebote. Repita este 10-15 vezes , em seguida, ter os jogadores ofensivos e defensivos trocar de posições .