Treinamento para Goleiros

O goleiro é o último defensor em um campo de futebol, e muitas vezes o único obstáculo que resta entre um atacante oposição eo fundo da rede . Não só é o seu trabalho para salvar tiros e prevenir objetivos que estão sendo concedido, ele também deve organizar a sua defesa através de uma comunicação vocal, criar oportunidades de ataque a partir de uma distribuição eficaz e saltar na aos pés de um atacante para extinguir as oportunidades fotográficas. Essas habilidades podem ser afinados por um treinamento rigoroso e muitas vezes repetitivo. Cabeça /Catch

Para um goleiro , com reflexos ultra- afiadas é uma necessidade absoluta . Enquanto guardiões naturais vai nascer com esses reflexos , eles também podem ser afinados com exercícios de treinamento . Fique dois guardiões frente um do outro com você entre eles. Jogue a bola alternadamente para cada um dos detentores gritando ou "cabeça" ou "pegar" em que comandar o goleiro deve ou cabecear a bola de volta para você ou pegá-lo e jogá-lo de volta. Acelerá-lo para aumentar a dificuldade do jogo ou opostos para testar suas reações ainda mais , por exemplo, se você gritar "pegar" eles devem em vez cabecear a bola de volta para você , e vice-versa
Strong. Mãos

No calor de um jogo , poupando remata à baliza pode ser apenas metade do trabalho feito. Muitos guardas irão desviar o tiro original para o pé de uma oposição para a frente que podem facilmente tocar -lo dentro Um exercício para construir mãos mais fortes vai melhorar posicionamento das mãos na bola e fazer o seu guarda mais provável para segurar a bola . Pergunte ao seu goleiro para fazer um sentar -se enquanto segura a bola --- como ele traz o seu corpo na vertical , ele deve manter a bola, que então você vai tentar chutar. O goleiro deve ser capaz de segurar a bola sem perdê-lo se ele está segurando-o fortemente e corretamente.
Agilidade Exercícios

Se um goleiro é para realmente se destacar , ele deve ser tremendamente ágil. Pulando de uma posição ereta para alcançar uma bola que é, talvez, de oito a 10 metros de distância e viajar em um pouco de velocidade não é fácil e deve ser trabalhado em . Pergunte ao seu goleiro para jogar a bola tão alto quanto ele pode, em seguida, agache-se , deite-se de costas, abriu os braços apoiados no chão e , em seguida, saltar para cima e pegar a bola antes do segundo salto . Se ela é muito fácil para ele , pedir-lhe para mentir sobre sua frente e , em seguida, saltar para cima. Kick Game
Canto

O jogo pontapé de canto é jogado em um pequeno arremesso com duas equipes de quatro jogadores de campo e dois guarda-redes . Quatro jogadores de ambos os lados esperam nas asas prontas para ser substituído por um jogador quando a bola estiver fora de jogo . Quando a bola não sai de jogo, a equipe que tem a posse começa a tomar um pontapé de canto, em que ponto o goleiro defendendo deve organizar rapidamente sua área e defendê-la . Este exercício ajuda a todos os jogadores se familiarizar com um jogo rápido , dando a guarda a confiança necessária para organizar com sucesso a sua defesa e comandar sua área .