Exercícios para prática de basquete - 4 jogadores 4 posições

Aqui estão os exercícios de prática de basquete que me ajudaram a treinar jogadores de 3ª a 8ª séries, onde nem sempre há uma boa base de conhecimento de basquete ou um forte compromisso de estar em todos os treinos de basquete (ou pior ainda, onde nem sempre há espaço de ginásio para muito tempo de prática.)

Projete seus exercícios de prática para utilizar 4 jogadores que giram em cada uma das 4 posições de execução do exercício. Por exemplo, livre-se do “velho” exercício de lay-up. É uma perda de tempo.

Em vez de, peça a seus jogadores para assumirem 1 de 4 posições ofensivas:“ponto, posto alto, e 2 asas.

1. O ponto começa com uma passagem de entrada para o posto alto em um canto da chave.
2. A asa oposta corta em V para a cesta e o jogador do poste gira e pula para a asa de corte para um "lay up".
3. A asa forte bate quando ele vê o corte da asa oposta e a trave segue seu passe em uma posição de rebote.
4. O arremessador continua a correr para a linha lateral oposta e os rebatedores pegam a bola de basquete e entregam um passe de saída para o arremessador, que simula um novo contra-ataque ao passar para o meio da quadra, onde o próximo ponto aguarda para começar a série novamente.

Os jogadores giram de um ponto a outro, poste para asa forte, asa forte para a asa oposta, e ala oposta ao ponto onde qualquer jogador extra espera sua vez para começar.

Mover o poste alto na parte superior da chave muda o tiro da mão direita para a esquerda e se divide em 2 grupos, cada um na metade do ginásio, recebe muitas repetições rápidas assim que as crianças aprendem a rotação.

Siga este exercício de basquete com um pick and roll 2 em 2 alto, com um ponto e uma trave contra dois defensores.