Exercícios de defesa de basquete - Pare a bola

Tive a inspiração para esta dica de treinador de basquete de Rene, um dos meus assinantes. Inclui algumas idéias novas sobre os exercícios de defesa do basquete. Experimente este exercício de basquete e me diga o que você acha!

De Rene ...
Pare o treino de bola
Objetivo do exercício: Para ensinar os jogadores a correr para um ponto na frente do manipulador da bola, em vez de ao lado dele.

Configuração do exercício: Duas linhas perto da linha de base sob a cesta, uma linha com as bolas de basquete (ataque), um sem (defesa). A linha com as bolas de basquete (ataque) fica do lado de fora da outra linha.

Execução do exercício: Você pode fazer a linha de defesa começar um pouco à frente da linha de ataque para dar a eles uma vantagem ou ter o ângulo da linha de ataque lá se aproximando das linhas laterais do meio da quadra (coloque um cone na intersecção da linha do meio da quadra e o lateral) e a linha de defesa se aproximam diretamente da cesta mais distante. No apito, o primeiro jogador na linha de ataque dribla em direção ao cone no meio da quadra / laterais, ao alcançar o cone, eles cruzam e se dirigem para a cesta mais distante para fazer uma bandeja. O jogador da linha de defesa segue uma linha mais direta até a cesta mais distante, a fim de chegar a um ponto à frente do jogador atacante.

Quando eles se encontram (esperançosamente antes da cesta), o jogador defensor se posiciona em uma posição defensiva e então joga 1 a 1 até que o jogador defensor ganhe a posse da bola.