Exercícios de defesa de basquete - Exercício de quatro toques na linha

Um dos nossos maiores problemas era a defesa da transição. Então, aqui está um dos exercícios de defesa do basquete que fazemos, chamado quatro homens tocam a linha. Este é um ótimo exercício para uma transição ofensiva, e transição defensiva.

Trabalhamos alguns exercícios simples reais que se concentram em parar a bola acima da linha de 3 pontos, faça o guarda tomar uma decisão, ou passe que vai desacelerar a transição ofensiva para que possamos configurar nossa defesa de meio-campo.

Four Man Touch the Line Drill

1. Vou alinhar quatro defensores ao longo da linha livre estendida e ter quatro jogadores ofensivos na linha de fundo.
2. Eu tenho a bola.
3. Vou ligar para dois números de defensores, pode ser 1, 3, ou 2, 4 ou 2, 3 qualquer coisa nessa sequência.
4. Eles têm que tocar a linha de base, enquanto eu jogo a bola para qualquer um dos jogadores ofensivos. Torna-se uma pausa de 4-2 para o ataque.

Ensinamos o defensor mais próximo da bola pega a bola, e o próximo defensor chega à linha média para defender o primeiro passe. Então, se eu ligar para 1, 2 e eles tocam a linha de base, o defensor três será o defensor mais próximo se eu lançar a bola para os jogadores 1-3.

Os defensores que tocam a linha de base tentam voltar e pegar, enquanto os outros dois citam “protegem a cesta”. Se eles fizerem esse trabalho, então vamos combinar.

A equipe ofensiva recebe quatro posses, e eu digo a eles que eles têm que pontuar em 3 de 4 bens ou haverá consequências. E se a defesa desistir de lay-ups em mais de uma posse de bola, eles correrão.

Enfatizamos o desejo de fazê-los pular na transição, e nenhuma aparência fácil ao redor da borda.
Espero que isso ajude a limitar os intervalos de transição.

NOTA:Acho que nos ajudou a nos comunicarmos um pouco melhor, porque nossos defensores têm um intervalo de 4-2, e faz com que os caras que estão tocando a linha queiram chegar lá para ajudar seus companheiros de equipe.

Limitar uma certa quantidade de intervalos de transição certamente lhe dará a chance de ganhar o jogo, e fazer uma equipe executar fora do meio-campo é muito mais difícil do que apenas correr.

A forma como o jogo evoluiu para um ritmo acelerado faz-me pensar na nossa defesa de transição como o aspecto mais importante da nossa filosofia defensiva.

Quer mais ideias defensivas para usar na prática? Então vá ler este novo artigo que acabei de postar:Exercícios para defesa do basquete