Exercícios de treinamento de basquete - The Gauntlet &25 Shots

Aqui estão dois exercícios de treinamento de basquete que eu uso repetidamente ao longo da temporada. O primeiro exercício de basquete se tornou um dos meus favoritos e eu o uso em muitas variações para abordar as habilidades que precisamos desenvolver. O exercício de arremesso de basquete é simples, mas eficaz.

Alinhe 3 jogadores no meio campo, e mais 3 na linha de lance livre atrás deles. O driblador começa na linha de base e tem que driblar passando a primeira linha e depois passar a segunda. Muitas variações podem ser usadas. Trabalhando em armadilhas, falando, coloque as postagens na segunda linha e faça com que trabalhem na comunicação para a rotação de uma imprensa de quadra completa.

Se um driblador tem problemas para abaixar a cabeça, tenha alguém caído atrás da segunda linha de defensores, acenando esporadicamente com as mãos para que o driblador tenha que vê-los e fazer o passe longo. Tantas opções para ataque e defesa.

Outro exercício de coaching, 25 tiros, foi originalmente para times de basquete juvenil, mas funciona bem para todas as idades. Ressalto a importância de seu tiro. Antes que meus jogadores possam deixar o treino, eles precisam dar 25 chutes ao redor da linha de falta ou para dentro e fazê-los contar.

Isso ajudou os jogadores a se motivarem o suficiente para realmente se concentrarem em seus arremessos e não apenas em jogar a bola para cima.