Exercícios de treinamento de basquete - Rainha da quadra REVISADOS

O exercício da Rainha da Corte não é um exercício novo, mas adicionamos um nível extra para desafiar os jogadores.

Exercício da Rainha da Corte REVISADO

Nesta versão da rainha da quadra há um retângulo designado (seja com as linhas de vôlei ou cones) e cada jogador tem uma bola e deve continuar driblando durante todo o jogo.

Cada jogador tenta tirar as bolas dos outros jogadores de campo. Você está fora se sua bola ou você sair dos limites. O último jogador que ainda está driblando venceu.

Não só funciona no drible, mas atua na agressividade das meninas e as encoraja a serem mais físicas (especialmente durante o nível de duas bolas).

Fazemos isso em três etapas. Primeiro com a mão direita apenas, depois, apenas com a mão esquerda e, finalmente, com cada jogador driblando duas bolas.