Drible de basquete grátis

Dê uma olhada neste envio de Bob. Uma ótima sugestão para exercícios de drible de basquete gratuitos que podem funcionar com todas as faixas etárias.

De Bob ...
Drible e passe, exercício de basquete de aquecimento.

Comece com metade dos jogadores do lado de fora do círculo com uma bola.
A outra metade está dentro do círculo. Os jogadores trabalham por 30 a 60 segundos e depois descansam.

Os jogadores do lado de fora farão um passe de peito, o jogador do lado de dentro verifica para o jogador do lado de fora pede a bola, recebe a bola e a devolve com o passe prescrito. O jogador então encontra outro jogador do lado de fora e executa o passe.

Os jogadores devem resolver o dilema de tempo e espaço e são capazes de realizar exercícios de passe no basquete sob pressão. Vou trabalhar isso para o peito, quicar, pular, e mais tomadas.

Em seguida, passo para o drible. Eu mantenho o círculo. Coloquei 6 do lado de fora e 4 do lado de dentro. Os jogadores do lado de dentro têm uma bola. Além disso, Eu coloco 4 cones ou discos no meio do círculo “formando uma caixa, ou o que gosto de chamar de janela.

Os jogadores recebem então um tipo de drible para executar com um tipo de movimento cruzado. Direito, Deixou, cruz frontal, atrás das costas, entre as pernas. Os jogadores do meio começam a driblar o quadrado com velocidade e procuram encontrar “um jogador aberto do lado de fora do círculo. Eles executam o movimento de drible, levantar a cabeça, encontre um jogador aberto, passe então a bola. O jogador do lado de fora recebe a bola, o jogador que jogou a bola vem até eles e o jogador que recebe executa um movimento cruzado para vencer o jogador, dribla conforme direcionado em uma parte do quadrado e sai do outro lado e localiza outro jogador e executa o mesmo.

Um exercício muito contínuo. Posso então adicionar o seguinte.

Dê e vá passando.
Posso colocar o jogador no topo das "chaves no ginásio e o jogo pode jogar a bola para eles, cortar para a cesta e executar um passe e acertar o chute, obtém seu rebote, joga o jogador, e o jogador continua pela “janela” e encontra um jogador para executar um dar e ir. As combinações são ilimitadas. As crianças gostam disso, estamos trabalhando habilidades em velocidade com pressão, com vários jogadores na mesma área o que faz com que as crianças tomem boas decisões com o basquete.

Ótimo para fitness e manuseio de pressão.