Warmup Treinos de basquete para Jogos

Os atletas devem aquecer antes de um grande jogo. Crianças e adultos , profissionais e amadores , ninguém está arriscando lesão jogando mesmo um jogo casual , sem antes aquecer os músculos. Warmups despertar a memória muscular e obter o corpo pronto para jogar um jogo. Eles devem aliviar o jogador em atividade física , e deve ser divertido e relaxante, não dissonante ou muito extenuante. Layups e saltar Tiros

Ir tiros e layups são elementos cruciais do jogo. Esta broca é uma maneira divertida de aquecer toda a equipe ao praticar estes tiros fundamentais. A equipe está em duas linhas atrás da linha de três pontos. O primeiro jogador na linha à direita da cesta vai para uma bandeja, enquanto o primeiro jogador da linha de esquerda vem para a frente e recebe o rebote. O reboteiro passa a bola para o segundo jogador na linha do lado direito. Uma linha completa se revezam fazendo layups destros com a outra linha recuperando para eles. Em seguida, as linhas de mudar de lado . Os jogadores nas linhas podem permanecer no local e atirar para a prática de tiros salto também. Estes exercícios devem ser feitos a partir de ambos os lados da cesta, para a prática de tiro com o botão direito e com a mão esquerda .
Passagem da broca

Neste broca passagem, os jogadores formam duas linhas, a partir da linha de base a meia quadra , a largura da chave à parte . Os dois jogadores frente uns dos outros na linha de base decidir que tipo de passe para jogar . Eles passam a bola para baixo da linha , não para o seu homólogo em frente a eles . As duas linhas de espelho uns dos outros . Os jogadores do repeat linha o que passa eles receberam . Se um passe de peito foi entregue primeiro , cada jogador faz um passe de peito para o próximo na fila. As duas linhas devem trabalhar em conjunto , as bolas de chegar quadra central , ao mesmo tempo . Última em linha leva a bola para a linha de base , as linhas de descer um ponto e um novo tipo de passe é iniciado. Tempo e trabalho em equipe são fundamentais com este exercício.
Ball- manuseio Broca

A Caterpillar Drible Weave é tanto um condicionamento leve e de manuseio de bola broca, ideal para antes de um jogo , para obter a mente eo corpo focado. A equipe corre ao redor do lado de fora do tribunal. À medida que lentamente correr, uma bola é passada a partir da frente da linha para a parte de trás , por cima das cabeças dos jogadores. Ao mesmo tempo , uma outra bola é gotejado e passada na parte de trás da linha da frente . Quando a bola na parte de trás é driblou para a frente , ele é passado para trás por cima da cabeça . Quando a bola passou por cima atinge a parte de trás , é driblar - passou para a frente.
Basketball Tag

tag Basquete é um aquecimento divertido para equipes de jovens ou adultos. Os jogadores todos começam juntos em um determinado ponto na quadra. Eles ficam dentro de uma determinada área , como no interior da linha de três pontos . Cada jogador indivíduo tem uma bola. Todo mundo começa a driblar sua bola e andar, mas eles não devem deixar a área. O objetivo é bater bolas de longe de outros jogadores. Esta broca obriga os jogadores a prestar atenção ao seu redor , bem como sendo feitas para driblar tanto com sua mão dominante e fraco. O último jogador que ainda tem a sua bola no final da broca é o vencedor.