Exercícios de espelho de bloqueio de passagem - “Point” e “Beat‘ Em ”

Na postagem de hoje no videoblog, Estou mostrando dois excelentes exercícios de espelho que você pode implementar em seu plano de prática imediatamente - o exercício de espelho de "3 pontos", e a broca de espelho “Beat‘ Em ”. Ao implementar esses exercícios em seu plano de prática, você verá o seu jogo de bloqueio de passes melhorar drasticamente!

Exercícios de espelho de bloqueio de passagem - “3 pontos” e “Beat‘ Em ”

Esses exercícios irão condicionar seus atletas a se moverem lateralmente, enquanto reforça o bloqueio, soco e tempo, junto com o movimento do pé, colocação da cabeça, e relaxamento das mãos. Os atletas trabalham para colocar todas essas coisas juntas ao longo de toda esta série de exercícios.

Broca de espelho de 3 pontos

• Dois jogadores se alinharão frente a frente, um defensor, e um bloqueador

• O defensor começa na posição de 3 pontos, então se move de um lado para o outro lateralmente.

• O bloqueador se moverá de um lado para o outro, mantendo-se diretamente à frente do jogador defensivo.

• Comece focando no trabalho dos pés, em seguida, adicione o contato, tendo o bloqueador empurrando o defensor para longe sempre que ele se aproximar da linha do espelho.

Bata ”˜Em Drill

• Configure dois cones com cerca de 5 metros de distância, e um defensor e um bloqueador alinhados frente a frente.

• O defensor tenta passar pelo defensor, sem usar os braços.

• Esta parte da broca deve estar em cerca de 75% da velocidade, com o bloqueador cuidando facilmente das tentativas dos defensores.

• Após 5-10 segundos, o treinador grita '' Bata '' Em! 'e o defensor vai usar um movimento para passar pelo bloqueador.

• Esta parte da broca está em velocidade máxima, e o defensor só tem uma tentativa de passar pelo bloqueador

Se você estiver procurando por mais dicas excelentes de bloqueio de passagem, não deixe de conferir minha série de exercícios e planos de prática de futebol, completo com demonstrações em vídeo! E não se esqueça de se tornar um fã no Facebook, onde compartilharei mais ótimas dicas e técnicas para bloqueio de passes!