Proteção contra passe de corrida e “The Mirror Drill”

A proteção do passe é uma das habilidades mais importantes que você precisa enfatizar para os seus running backs, e um dos maiores exercícios que você pode fazer para trabalhar as habilidades de proteção de passes é “The Mirror Drill”. Ensina o jogador a manter o corpo em uma boa posição de rebatida, manter sua base e mover-se lateralmente sem cruzar, e os ensina a reagir ao jogador defensivo. Na postagem de hoje no videoblog, estamos desenvolvendo um incrível exercício de espelho que ajudará seus running backs a melhorar a proteção contra passes, mais a velocidade deles, agilidade e tempos de reação!

Quebrando “The Mirror Drill”:

“The Mirror Drill” trabalha com a técnica que usamos para proteção de passagem - o foco está em sentar, desferindo um golpe com as mãos dentro do esterno, e então reagindo ao seu passe rápido.

- Na primeira parte do Mirror Drill, você tem 2 jogadores - com o jogador defensivo liderando e o atacante simplesmente espelhando seus movimentos enquanto se move para a esquerda e para a direita entre 2 marcadores de pad.

- A segunda parte do Mirror Drill foca na mudança de direção. Você permite que o jogador defensivo faça seus próprios movimentos e o jogador atacante deve reagir.

- A terceira parte do Mirror Drill é quando você permite que seu jogador tente marcar um gol. O jogador defensivo irá se mover para frente e para trás, ele tentará marcar e o jogador atacante lhe dará um choque (assim como ele faria na proteção de passe) e então o jogador defensivo deve recuar, volte e comece de novo.

Dicas do “The Mirror Drill”! Lembre-se de manter as mãos levantadas e o corpo abaixado no chão!

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