Exercício de bloqueio de corrida para trás:ataque, Extensão e Acabamento

Na postagem de hoje do blog, estamos falando de um ótimo conjunto de exercícios de bloqueio running back que é importante incluir em seu plano de prática, porque precisamos ter certeza de que nossos atletas entendem como atacar apropriadamente nos linebackers.

Exercício de bloqueio de corrida para trás:ataque, Extensão e Acabamento

Exercício de ataque

• Um jogador vai ficar de joelhos e trabalhar no isolamento de partes do corpo enquanto aprende a golpear para cima e para dentro, estendendo os quadris. Isso seria usado para um linebacker entrando em uma blitz. É importante aprender a ficar abaixado, abaixe seus quadris abaixo do linebacker, para golpear com a parte interna de nossas mãos, e estender.

• Em uma posição de futebol recuada, você está isolando a parte superior do corpo e tentando golpear e estender.

Exercício de extensão

• Este exercício enfatiza a extensão e é feito em uma postura de futebol / três pontos em vez de sobre os joelhos.
• Você vai subir, estendendo e bloqueando. E isso simula um exercício de blitz onde o linebacker está vindo e temos que bater, estender e usar nossos quadris.
• Certifique-se de ficar mais baixo do que o linebacker.

Terminar o exercício

• Comece com uma postura de dois pontos e você vai dirigir.
• Coloque suas mãos e bata dentro da moldura, e depois dirija com uma base ampla. É importante notar que você não vai absorver o golpe.

Pontos de treinamento importantes:

• Certifique-se de que você está sempre indo do avesso. Então, se o zagueiro estiver lá dentro, eles vão dirigir e têm um pequeno ângulo para levá-los para fora.
• Sempre ataque de dentro para fora, protegendo o zagueiro.
• Você pode usar canos ou placas em um ângulo para condicioná-los a ir para fora.

Você usará este exercício de bloqueio running back definido com seus jogadores? Compartilhe suas idéias e comentários abaixo! E não se esqueça de se tornar um fã no Facebook, onde você pode discutir este e outros tópicos de exercícios de bloqueio de running back com outros treinadores!