Exercício de Running Back “Pads Out Versus the Linebacker”

Nesta postagem do videoblog, estamos demonstrando o exercício running back “Pads Out Versus the Linebacker”. Para este exercício de running back, você vai ter um linebacker blitz de um canto ou do meio. E você vai começar do avesso, golpeie e termine o exercício, volte, vá para a direita, batida, Finalizar, dirigir.

Exercício de Running Back “Pads Out Versus the Linebacker”

• Fique em uma posição de futebol, batida, com almofadas do avesso. Isso enfatiza a posição de dentro para fora que você deve bloquear para proteger o quarterback e finalizar seu bloqueio.

• Você pode jogar um contra um ou fazer isso ao vivo com os linebackers, colocando tudo junto. Você pode colocar um quarterback lá, e você também pode usar uma bolsa pop-up ou uma bolsa falsa.

• Na posição de dentro para fora, você está pegando um linebacker forte e jogando para o apito. Não o deixe chegar ao quarterback. Mantenha os pés em movimento, mantenha seus quadris para baixo, bata de dentro para fora e dirija com os pés.

• Você quer progredir com este exercício para os linebackers intermediários também, e você também pode mover para o captador duplo, onde eles lêem o apoiador interno para o apoiador externo e um deles vem.

Se você está animado para experimentar este exercício de running back, certifique-se de compartilhar esta postagem com seus colegas treinadores e jogadores! E não se esqueça de se juntar a nós no Facebook!