Exercícios de segurança de bola "Two-Sided Strip" e "Turn &Catch"

Hoje, vamos falar sobre 2 excelentes exercícios de segurança com bola - o exercício “Two Sided Strip” e o exercício “Toss Sideline”.

Exercício de segurança com bola “Two Sided Strip”

O que torna este exercício de segurança com bola diferente é que a bola de futebol está tanto do lado direito quanto do esquerdo. Você tem duas bolas de futebol e dois zagueiros tentando tirar a bola, fazendo com que o running back se concentre na segurança da bola para duas bolas de futebol, com segurança de cinco pontos, e dois zagueiros tentando tirar a bola. Um de cada lado. Portanto, é um desafio. Requer que o running back use ambas as mãos igualmente e trabalhe a segurança da bola em ambas as mãos.

Exercício de segurança de bola “Toss Sideline”

Neste exercício de segurança de bola, queremos que o running back permaneça nos limites e se endireite quando chegar à linha lateral e não seja forçado a sair dos limites.

Isso não está simulando um exercício de dois minutos. Isso é no meio do jogo, quando queremos cada jarda possível em nossa corrida. Ele está jogando e tentando endireitar quando chega ao final dos números e fica dentro dos limites.

Você também está trabalhando na transferência da bola, junto com a quadratura e permanência nos limites e não sendo forçado para fora dos limites.

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