Wall Catch

Propósito

Para trabalhar o tempo de reação e as mãos.

Configurar

• Comece de frente para uma parede de costas para o seu parceiro.

Instruções

1. O parceiro joga uma bola da parede sem qualquer aviso.
2. O jogador pega a bola quando ela quica na parede.
3. Devolva a bola ao seu parceiro e repita para 10 pegadas no total.
4. Complete mais um conjunto.

Dicas de treinamento

• Para aumentar a dificuldade do exercício, você pode alternar para as travas com uma mão.
• Para um desafio ainda maior, substitua o futebol por uma bola de tênis.