Softbol e beisebol Brocas para Mão -Eye Coordenação
veterano treinador de softball Becky Wittenberg oferece duas brocas bater fast- passo, que os jogadores de beisebol também pode usar, em Softball Spot. Um deles é um exercício high-low lance. Duas bolas são lançadas em direção à massa eo treinador chama de "alta " ou "baixa ". A massa deve escolher e acertar o tom correto . O segundo é um exercício de bater de progressão . Você começa por bater bolas maiores, como uma bola de basquete , fora de um tee. Você, então, trabalhar o seu caminho até uma bola de golfe e, finalmente, a pipoca kernels . As grandes bolas de desenvolver a força e bater os objetos pequenos a desenvolver a coordenação olho-mão , bem como reações rápidas .
Baseball Básico Broca
Muitos jogadores jovens têm pouca mão-olho coordenação , de acordo com o treinador de beisebol Kevin Coury no SwingAwayBlog . Esta falta de coordenação pode ser resultado de medo da bola . Para melhorar a coordenação mão-olho e aliviar um pouco o medo de arremesso ao vivo, um bom exercício é segurar o bastão sobre a placa sem balançar . Concentre-se na bola e simplesmente mover o bastão para cima ou para baixo para fazer contato. Isso permitirá que o jogador a se concentrar em ver a bola bater no taco e melhorar a coordenação mão-olho. Os jogadores podem progredir para tomar uma meia- swing, novamente com foco em ver o morcego bater na bola.
Brocas avançadas
Brocas de optometrista e médico Dr. Larry Lampert são oferecidos no site da pilha. Uma broca lanterna pode ser usado por todos os atletas , mas é particularmente útil para os jogadores de beisebol . Estes treinos podem " ajudar você a manter o controle de uma bola de beisebol por todo seu caminho, " de acordo com Lampert . Ao trabalhar com um parceiro no escuro e mover um feixe de luz em várias velocidades , você vai melhorar tanto os movimentos dos olhos suaves , chamadas de buscas, e pulando os movimentos dos olhos , conhecida como sacadas . Lampert também recomenda uma broca bug- pé , usando duas cordas em várias configurações para treinar seus olhos para focar com precisão , a fim de controlar a bola .
Gerais Brocas Mão -Olho
< p> Há uma série de outros exercícios de coordenação mão-olho que podem ajudar os jogadores de beisebol e softbol , assim como outros atletas. Bodyomics recomenda exercícios para ambos os atletas mais jovens e adultos. Uma broca goleiro , para o qual você tentar pegar uma bola Nerf em suas mãos , uma vez que é jogado do gol por um parceiro , é um excelente broca para a prática de Fielding . Jogadores de softball pode escrever letras ou números em uma bola e jogar catch. Você pode ligar para o último número ou letra que você vê antes de você pegar a bola , ou apenas jogar uma bola de beisebol ou softbol repetidamente no ar e pegá-lo . Este simples broca irá melhorar a sua coordenação olho-mão .