Como Sprint Faster para Beisebol e Softbol

memória muscular Building é um dos aspectos mais importantes do treinamento para atletas de todos os esportes. Quando você treina seu corpo para executar corretamente as tarefas esportivas específicas , o seu nível de habilidade nessa área deve aumentar. Quando se trata de corrida, há vários fatores envolvidos em ser mais rápido. Correr mais rápido requer boa flexibilidade, força explosiva e técnica corrida adequada. Instruções
Sprint Brocas
1

Prática sprints push-up. Comece em uma posição push-up no chão. Mantenha os braços bloqueada, as costas retas e os pés juntos. Dirija uma perna para a frente , fique baixo e decolar em seu sprint.
2

Trabalho em sprints colina - climber . De uma posição push-up , realizar três escaladores de montanha . Para fazer isso , siga as pernas de forma unilateral entre seus braços , mantendo as costas retas e os quadris baixos. Imediatamente após o terceiro alpinista morro, ficar baixo e explodir em seu sprint.
3

Desafie-se com sprints inclinadas . Fique em pé com os pés juntos e os braços ao lado do corpo . Levante-se em seus dedos . Quando chegar a altura de pico, se inclinar para a frente e permitir que seu corpo para começar a cair. Quando seu corpo fica a um ângulo de cerca de 45 graus ou menos , conduzir um pé à frente e começar o seu sprint. Não há desafio mental associado com a broca - você deve confiar em si mesmo e saber que você será capaz de obter seus pés para baixo antes de cair e bater no chão. Este é um excelente exercício para ensinar a seus pés para responder rapidamente.