Compreendendo a posição de lançamento no beisebol e softbol

Se você já passou algum tempo no campo de beisebol ou softball, você provavelmente já ouviu algumas frases como:

"Uau, ele ou ela tem um ângulo de lançamento oscilante. ”

“Se ele não tivesse um ângulo de lançamento, ele não teria feito isso. "

Alerta de spoiler: Não existe algo como uma "oscilação do ângulo de lançamento, ”Mas existe uma coisa chamada posição de lançamento! E ter “uma ótima posição de lançamento”. No final desta postagem, você será capaz de entender qual é exatamente a posição de lançamento, porque é importante, e os melhores exercícios no Cofre de Golpe para ajudar a melhorar sua posição de lançamento.

Onde está a posição de lançamento no Swing?

O momento exato em que o calcanhar da frente bate / planta no solo. NÃO quando o dedo do pé toca. Tocar com o dedão, é o toque do dedo do pé. Para muitas crianças, eles podem parecer bons no toque do dedo do pé, mas, em seguida, quebram no momento em que o calcanhar atinge, que é o que não queremos.

Por que a posição de lançamento é importante?

Pense desta forma ... Se você estivesse tentando atirar um elástico o mais longe que pudesse, esticaria cinco ou seis polegadas? Seis polegadas! Isso porque, conforme você estica ainda mais, você está criando o que é chamado de energia potencial. E se você não é um guru da física, tudo bem! Basicamente significa acumulando energia que pode ser liberada.

Sabendo que, você não gostaria de ter o máximo de "alongamento" possível em seu swing? Sua resposta deve ser sim! MAS você não quer que seu elástico se quebre, portanto, há um limite para a quantidade de separação que você tem antes que isso prejudique o seu swing.

Ter uma boa posição de lançamento não só ajuda a criar mais potência, mas também permite que você se ajuste a diferentes tons! Isso significa menos eliminações e mais duplas e home runs! Se uma ou mais áreas de sua posição de lançamento estiverem erradas, você pode ser muito suscetível a uma determinada área, acima, baixa, dentro, fora ou mesmo fora de velocidade.

A Lista de Verificação da Posição de Lançamento

Aqui está uma lista de todas as diferentes partes que são importantes para ter uma boa posição de lançamento:

1. A distância entre seus pés deve ser de 50-60% de sua altura
2. Ombro frontal mais baixo que o ombro traseiro
3. Knob to the catcher
4. Peso corporal centrado
5. Olhos, nariz, queixo alinhado
6. Dobre o joelho da frente
7. Calcanhar da frente firme no chão
8. Perna traseira longa com alguma curvatura
9. Inclinação do tronco / dobradiça do quadril
10. Mãos perto de seu ombro traseiro, e acima do seu pé traseiro

Algumas dessas áreas variam dependendo do rebatedor, mas isso é o que a maioria dos rebatedores de elite faz:

• Quadris abertos um pouco (alguns quadris do rebatedor estão fechados)
• Os dedos do pé da frente abrem 30-50 graus (alguns dedos do pé do rebatedor estão apontados para a base)
• Caminhando em linha reta em direção ao arremessador (alguns passos do rebatedor abrem 3-4 polegadas, e alguns degraus fechados 3-4 polegadas)

Como trabalhar na posição de lançamento no beisebol e softbol

Comece fazendo um vídeo do seu swing, pare o seu swing logo quando o calcanhar atinge o solo depois de dar uma passada e veja quais melhorias você pode fazer.

Mookie Betts é um ótimo exemplo de uma posição de lançamento poderosa. Se você vir algo que parece muito diferente em seu próprio swing, isso está ok! Nem todos os rebatedores são exatamente iguais, mas esta é uma ótima referência sobre onde seu corpo deve estar na posição de lançamento.

Se você é atualmente um membro do Vault de rebatidas, temos nosso programa SwingBuild e vários outros exercícios de rebatida para ajudá-lo a alcançar a posição de lançamento perfeita em seu swing.