7 exercícios e jogos divertidos de beisebol para crianças

A chave para realizar uma prática de beisebol verdadeiramente eficaz é ter uma combinação de atividades divertidas e objetivas. Treinadores que correm para o estádio e fazem horas e horas de bolas no chão, bolas voadoras e prática de rebatidas ao vivo vão perder rapidamente o interesse de seus jogadores.

O treinamento eficaz requer planejamento e o uso de diversos planos de prática que mantêm os jogadores mentalmente, envolvido física e emocionalmente durante todo o curso de uma sessão de treinamento. Especificamente, implementar exercícios e jogos divertidos e interativos a cada vez manterá suas práticas atualizadas, mantenha os jogadores em alerta, e ajuda na construção de relacionamento jogador-técnico e jogador-jogador.

Como disse o grande Hall da Fama dos Yankees de Nova York, Joe DiMaggio, “Quando o beisebol não for mais divertido, não é mais um jogo. ”

Os melhores exercícios de beisebol divertidos para crianças

Aqui estão oito exercícios de beisebol fáceis e divertidos que você pode implementar para manter seus jogadores engajados e aproveitar ao máximo seu tempo de prática. Clique em qualquer um dos links abaixo para ir diretamente para esse exercício.

# 1. Pista de Obstáculos
# 2. Exercício de goleiro
# 3. Sair do jogo Velo
# 4. Passe o morcego
# 5. Coloque a furadeira
# 6. Knock It Off Drill
# 7. Jogo de raquete de tênis

1. Pista de Obstáculos

O exercício de pista de obstáculos é uma ótima maneira de incorporar um pouco de diversão e competição em sua prática de beisebol. Neste exercício, os jogadores trabalham em sua velocidade e agilidade, completando uma pista de obstáculos que requer corrida básica, habilidades de arremesso e rebatida. Este exercício é uma ótima maneira para os treinadores terminarem a prática, pois incorpora algum condicionamento e aumenta a energia da equipe ao envolver todos os jogadores.

Como configurar o exercício:

1. Coloque um tee no home plate com uma bola carregada nele.
2. Coloque um balde de bolas de beisebol em território sujo na primeira base.
3. Coloque um balde de beisebol atrás da segunda base.
4. Coloque um balde de bolas de beisebol em território sujo na terceira base.
5. Coloque duas redes atrás e na frente do monte do arremessador.
   1. Uma rede voltada diretamente para a primeira base.
   2. Uma rede voltada diretamente para a segunda base.
6. Coloque um balde (ou alvo de arremesso) perto do círculo no convés na terceira base.

O objetivo deste exercício é introduzir a competição em sua prática, enquanto também pratica várias habilidades simples ofensivas e defensivas em um ambiente de alta pressão. Este exercício incorpora muitas das habilidades muitas vezes esquecidas na vitória de jogos de beisebol:foco na corrida basal, deslizando, e fazer arremessos precisos.

Como funciona o exercício:

1. O rebatedor começa jogando a bola de beisebol para fora do tee. Para aumentar a competição aqui, estabeleça uma meta para um contato aceitável. Com minhas equipes, estamos sempre procurando acertar os drives de linha sobre a cabeça do shortstop.
2. Depois de dirigir a bola para o campo externo, o jogador corre para a primeira base, fazendo uma curva fechada e voltando ao saco para simular um cenário de jogo.
3. Depois de mergulhar de volta ao primeiro, o jogador então pula rapidamente para fazer um lançamento preciso para a rede de frente para a primeira base.
4. O jogador então corre para a segunda base, deslizando com força para dentro da bolsa e aparecendo rapidamente.
5. Próximo, o jogador pega uma bola do balde atrás da segunda base e faz outro lançamento preciso para a rede que está voltada para a segunda base.
6. Após o lançamento bem sucedido do segundo, o jogador corre para a terceira, fazendo uma curva fechada ao redor do saco e voltando para a base.
7. O jogador então pega uma bola do balde localizado atrás da terceira base e a atira em um alvo designado localizado próximo ao círculo no convés (próximo ao abrigo da terceira base). Observe que você pode ser criativo com este alvo, mas torne-o desafiador. Eu gosto de colocar um capacete em cima de um balde, desafiando os jogadores a fazer um lançamento preciso e tirar o capacete do suporte.
8. Após o lançamento bem sucedido da terceira base, o jogador corre para casa. Isso conclui o exercício.

Os treinadores devem ter um cronômetro para cronometrar os jogadores para completar a pista de obstáculos, começando assim que o jogador faz contato fora do tee e parando quando o jogador toca em casa.

O que observar:

Ao treinar este exercício, certifique-se de não deixar seus jogadores economizarem ou sacrificarem suas mecânicas para obter um tempo melhor. A primeira coisa a se concentrar é em não permitir que seus jogadores fiquem preguiçosos na primeira tacada do tee. Não queremos que nossos rebatedores façam um contato preguiçoso ou rolem a bola para o shortstop para sair da área mais rápido. Não deixe seus jogadores se enganarem fazendo contato fraco!

2. Exercício de goleiro

Este é um dos nossos exercícios defensivos favoritos para jogadores internos. Semelhante ao exercício de pista de obstáculos, usamos este exercício para promover a competição entre nossos jogadores internos, ao mesmo tempo que obtém uma tonelada de repetições de bola no solo em um curto espaço de tempo. Neste exercício, os jogadores trabalham em seus movimentos de contração rápida e ficam confortáveis ​​com bolas de campo em campo e mantendo a bola na frente deles (a todo custo). O objetivo deste exercício é permanecer na área do goleiro, jogar a bola de beisebol de forma limpa e mantê-la na frente deles o máximo que puderem.

Como configurar o exercício:

1. Configure cones, baldes, ou até mesmo alguns bonés de beisebol para criar uma “caixa do goleiro” na terra do campo interno.
2. O treinador precisará de um balde de bolas de beisebol e um taco de fungo. Ele ou ela se posicionará a cerca de 12 a 60 pés do jogador.
3. Daqui, é um tiro rápido acertar as bolas no chão para o jogador até que ele falhe em colocar a bola de forma limpa ou a bola passe por eles.
4. Faça seus jogadores trabalharem! Concentre-se em acertar uma mistura de bolas no chão com o backhand, lado da luva, e direto para eles. Mantenha seus jogadores em alerta e os force a trabalhar duro para permanecer na área do goleiro.

Objetivo do exercício :

O objetivo deste exercício é fazer seus infielders funcionarem! Bolas terrestres repetitivas e campo interno / externo podem ser entediantes. Neste exercício, estamos trabalhando extremamente rápido e levando nossos atletas ao limite.

Concentre-se em movimentos de contração rápida e incentive seus jogadores a fazer jogadas difíceis. Depois de passar alguns minutos no treino de caixa do goleiro, seus jogadores de campo se sentirão muito mais confortáveis ​​tanto com as bolas de solo de rotina quanto com as jogadas de gemas da teia em bolas que são atingidas com força nas lacunas.

O que observar :

Ao treinar este exercício, evite acertar as bolas de maneira muito previsível. Com menos tempo para reagir, seres humanos (incluindo os jogadores) estão sempre tentando captar padrões. Nossos exercícios internos diários padrão geralmente consistem em luvas, direto para eles, e backhand. Esses exercícios podem se tornar repetitivos porque os jogadores sabem o que está por vir e, muitas vezes, acabam apenas seguindo os movimentos.

Este exercício foi projetado para eliminar essa previsibilidade. Mova as bolas de um lado para o outro, e encontre uma boa maneira de fazer seus jogadores se moverem e trabalharem para manter a bola na frente. Com prática, os treinadores podem aprender os pontos fortes e fracos de seus jogadores, e se tornarem muito hábeis em empurrar seus jogadores neste exercício, onde eles acertam as bolas.

3. Saia do jogo Velo

No The Hitting Vault, o jogo Exit Velo é sem dúvida um dos nossos favoritos. A ideia por trás deste exercício é muito simples:queremos ensinar nossos rebatedores a acertar a bola com força e causar danos.

Enquanto passamos muito tempo trabalhando na mecânica e nos movimentos de giro corretos, este exercício é divertido de ver quem são os líderes de sua equipe quando se trata de rebater a bola com força.

Este também é um ótimo exercício para aqueles dias chuvosos, quando você está preso dentro de casa, e reforça a filosofia de rebater a bola com autoridade. Para conduzir este exercício, tudo que você precisa é um tee e uma arma de radar para capturar a velocidade de saída de seus rebatedores.

Como configurar o exercício:

1. Configure seu tee na gaiola ou de frente para uma rede.
2. Fique atrás do rebatedor e registre a velocidade de saída das bolas rebatidas no tee.
3. Faça disso um jogo rastreando as velocidades de saída de cada rebatedor de sua equipe. Você também pode dividir sua equipe em grupos menores e combinar velocidades de saída para uma pontuação de equipe.
4. Configure o exercício de forma que seus jogadores tenham três rodadas de dois swings para produzir sua melhor velocidade de saída.

O que observar:

Ao treinar este exercício, certifique-se de não deixar seus rebatedores permitirem que sua mecânica saia pela janela. É importante que seus rebatedores se abstenham de se enganar com golpes que não sejam de jogo. Para evitar isso, você pode fazer as primeiras duas rodadas de balanços parecidos com os de um jogo, e então, na rodada final, deixe seus jogadores experimentarem um pouco para ver se eles podem melhorar seu número.

Por exemplo, deixe seus jogadores incorporarem um chute mais alto, ou algo diferente em seu swing que eles acham que pode ajudar em sua pontuação.

Para obter mais informações sobre isso, confira nossa postagem sobre o espectro de movimentos de swing. Se o seu jogador der um pequeno chute na perna, incentive-os a tentar no nível 10 e ver qual é o resultado. Isso mantém a prática divertida e incentiva seus rebatedores a procurarem pequenos ajustes que podem levar a mais poder, mais velocidade de morcego e mais distância.

4. Passe o treino de bastão

Neste exercício, estamos nos concentrando no ataque e dando uma pequena guinada na prática padrão de rebatidas. Depois de passar por algumas rodadas de BP, este exercício é uma grande mudança de ritmo para incorporar a competição ao mesmo tempo em que enfatiza a importância da qualidade dos tacos com seus rebatedores.

Para este jogo, os rebatedores recebem um swing para colocar seu melhor contato na bola de beisebol e são avaliados usando a planilha abaixo.

Como configurar o exercício :

1. Divida sua equipe em dois grupos pares. Um grupo estará rebatendo enquanto o outro grupo está na defesa.
2. A defesa pode jogar em qualquer lugar do campo. Se você tem poucos jogadores, espalhe-os uniformemente, pois este é um exercício ofensivo. Se você tiver jogadores suficientes, em seguida, coloque-os em suas posições normais para que possam obter leituras semelhantes às de um jogo em suas posições.
3. O grupo ofensivo tem um tempo específico para acertar. Eu geralmente faço cinco minutos.
4. Este exercício pode funcionar com o pitch de um treinador, arremesso frontal ou fora de uma máquina de lançamento. Eu geralmente gosto de usar uma máquina para esta broca, então meus rebatedores estão ficando consistentes, arremessos de jogo.
5. Quando o relógio começa, a equipe ofensiva entra em linha e dá um golpe. Depois disso, o próximo jogador pula e nós giramos quantas vezes pudermos no período de tempo especificado.
6. Faça com que um anotador acompanhe a aparência de cada placa e documente a pontuação usando a planilha abaixo:

Folha de pontuação da aprovação do morcego:

O que observar:

Este é um ótimo exercício para quebrar a repetitividade da prática de rebatidas de equipe padrão. Ele também enfatiza a importância de cada swing e rebatida.

Quando seus rebatedores estão recebendo vários hacks em uma rodada de BP, pode ser fácil não dar o melhor de si em todos os arremessos - rebatendo as bolas fora da zona, ficar cansado e desenvolver maus hábitos, ou balançando sem propósito intencional de causar danos.

Permitindo apenas um movimento antes de girar para o próximo jogador, este exercício enfatiza a necessidade de dar o melhor de si em cada arremesso. O ritmo acelerado e o aspecto competitivo também são uma ótima maneira de manter os jogadores engajados.

5. Coloque a broca de engrenagem

Este é um exercício divertido para jovens jogadores de beisebol, todo o caminho até as equipes do ensino médio e grupos de idade mais avançada. Na forma de uma corrida de revezamento, este exercício é ótimo para o condicionamento no final do treino e tira seus jogadores da rotina de trabalhar os fundamentos. Tudo que você precisa é de dois conjuntos de equipamentos de apanhadores e duas equipes pares para competir entre si.

Nota da treinadora Lisle :Você precisa de dois conjuntos de equipamento de apanhador para este exercício. Divida a equipe em dois grupos de 5-6 jogadores. Coloque um conjunto de equipamento de apanhador na terceira (capacete, luva, protetor de tórax e duas caneleiras) e coloque um conjunto primeiro.

Quando a corrida começa, O Time A fará seu primeiro corredor correr de casa para o terceiro e pegar a luva do apanhador e correr de volta e entregá-la ao próximo companheiro de equipe na fila.

Esse companheiro de equipe correrá para o terceiro lugar e agarrará o capacete e, em seguida, correrá de volta e entregará o capacete e a luva para o próximo companheiro de equipe e assim por diante, até que o último companheiro de equipe esteja totalmente vestido com o uniforme de apanhador e corra para a terceira e volta. A outra equipe está fazendo a mesma coisa, mas correndo para o primeiro.

Como configurar o exercício:

1. Coloque um conjunto de equipamento de apanhador (capacete, luva, protetor de tórax e caneleiras) na primeira base, e um conjunto de engrenagens na terceira base.
2. Cada equipe se alinha em casa, com uma equipe correndo para a primeira e a outra competindo para a terceira.
3. Quando a corrida começa, um membro de cada equipe correrá para sua respectiva base.
4. O jogador pega a luva do apanhador, e então corre de volta para a home plate para entregá-la ao seu companheiro de equipe.
5. Daqui, o jogador coloca a luva e corre de volta para a base, pegando a próxima peça de equipamento, colocando-o, e correndo de volta para casa para trocar com seu companheiro de equipe.
6. Continue esse processo até que o último jogador esteja com o equipamento de recepção completo e corra de volta para casa.

O objetivo principal deste exercício é o condicionamento. Qualquer um que já foi um apanhador sabe como pode ser cansativo correr pela linha a toda velocidade, então esta é uma grande oportunidade para deixar alguns de seus jogadores e arremessadores entrarem na diversão!

6. Knock It Off Drill

Este é outro ótimo exercício para jovens jogadores de beisebol que ainda estão aprendendo os fundamentos do arremesso. Essencialmente, este é um jogo de tiro ao alvo para seus jogadores trabalharem em sua precisão de arremesso e competir entre si para simular situações de pressão.

Como configurar o exercício :

1. Monte um balde ou cadeira a uma distância favorável, dependendo da faixa etária de seus jogadores.
2. Coloque um capacete de batedura ou outro objeto em cima do balde ou cadeira como um alvo para seus jogadores atirarem.
3. Divida sua equipe em dois grupos pares em uma linha; cada equipe terá um balde de bolas de beisebol à sua disposição.
4. Os jogadores devem lançar a bola de beisebol e tirar o capacete do balde.
5. Depois de acertar o alvo, eles devem correr e definir o alvo para seu próximo companheiro de equipe.
6. Cada jogador passará pelo exercício até atingir o alvo com sucesso.
7. O vencedor é o grupo que atingir seus alvos primeiro.

O que observar:

Ao treinar este exercício, certifique-se de que seus jogadores estão realizando seus arremessos e mantendo o foco em acertar o alvo. Para manter a corrida de revezamento justa, certifique-se de que os jogadores voltem para a linha antes que o próximo jogador comece a lançar no alvo (por exemplo, não deixe que eles joguem ou joguem de volta para seus companheiros).

7. Jogo de raquete de tênis

O último exercício divertido de beisebol desta lista é um pouco heterodoxo, mas um grande sucesso entre os jogadores como um exercício divertido para incorporar na prática. Para este exercício, queremos sacar algumas bolas de tênis e algumas raquetes para transformar o campo de beisebol em uma quadra de tênis (ou alguma coisa).

Como configurar o exercício:

1. Substitua a bola de beisebol por uma bola de tênis, e bastões regulares com uma raquete de tênis.
2. Tenha um campo de treinador para salvar os braços de seus jogadores, com um grupo em campo e uma equipe esperando para acertar.
3. Execute uma partida rápida (três a cinco entradas), jogar da forma mais realista possível usando a bola e a raquete de tênis enquanto a defesa faz jogadas.
4. Manter a pontuação, e criar uma atmosfera competitiva para manter a energia alta.
5. Para maior variação e diversão, fazer com que os jogadores percorram as bases de trás para frente.

O objetivo deste exercício é agitar um pouco as coisas e manter a diversão da prática para seus jogadores. Correr as bases para trás e usar uma raquete de tênis pode parecer contra-intuitivo para um time de beisebol melhorar, mas, como treinadores, precisamos lembrar que o beisebol deve ser divertido! Mudar de assunto e se afastar da rotina diária com um exercício divertido pode trazer muita alegria para seus jogadores e é um ótimo exercício de construção de equipe.

Práticas divertidas de beisebol para crianças - considerações finais

Os divertidos exercícios de beisebol descritos acima são uma ótima maneira de misturar as coisas em seus treinos e manter seus jogadores envolvidos. Os melhores treinadores de beisebol são capazes de manter as coisas divertidas com seus atletas, ao mesmo tempo que se concentra nos fundamentos e no desenvolvimento de habilidades.

Quando se trata de incorporar esses tipos de exercícios em seu plano de prática de beisebol, não estamos recomendando que eles se tornem a base diária de suas sessões de treinamento. Mas quando seus jogadores precisam de uma mudança de ritmo ou um passo longe dos exercícios regulares, esses podem ser ótimos recursos para alavancar.

A maior ênfase em cada um desses exercícios é a competição. Como treinadores, queremos que nossos jogadores se sintam confortáveis ​​com a competição e se divirtam. O jogo de beisebol é uma competição constante, e a melhor maneira de se sentir confortável em situações competitivas é praticá-las e criar uma cultura de competição em suas práticas.

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