Diversão Tênis Brocas para Crianças

Enquanto treinos esportivos ajudar as crianças a desenvolver e aperfeiçoar suas habilidades para a competição , as crianças podem ver alguns treinos como desnecessário ou falta no departamento de diversão. Se você é um pai ou um treinador à procura de exercícios de tênis que seus filhos simultaneamente irão beneficiar e aproveitar , tentar alguns exercícios de alongamento depois de algum aquecimento. Broca velocidade

Com toda a execução e para trás sobre o tribunal , a velocidade desempenha um grande papel no tênis. Ter filhos estão na linha de base onde se encontra tanto os simples ou de duplas linha lateral, e saltar para a frente e para os lados, com uma perna do outro lado da pista de duplas. Uma vez que seus pés tocaram o chão , tê-los saltar para a frente e para os lados para o outro lado do beco, e repita o processo até que alcancem a rede . Desde o ponto de partida, ter crianças tentam alcançar a rede com 12 contatos . Peça-lhes para repetir a broca três vezes , com intervalos de um ou dois minutos entre cada tentativa.

Quando as crianças saltar durante esse exercício , os pés devem ter o mínimo de contato com o solo quanto possível em cima da aterragem . Para inspirar rebotes rápidos e imediatos , diga-lhes a agir como se eles não estão usando calçado e que a terra está em chamas .
Hit and Run

Realize uma hit- and-run furadeira com filhos para ajudá-los a mover-se rapidamente e voltar para a posição. Um de cada vez , ter filhos ficam no meio da quadra na linha de serviço, como você está do outro lado da rede.

Ao enviar uma bola para um lado da quadra oposta, temos a garoto atropelado, bater a bola e imediatamente voltar à sua posição inicial. Uma vez que ela retorna , enviar outra bola para um lado da quadra novamente. Quando você vê uma criança começar a se cansar , passar para o próximo filho .
Brocas Grupo

ter pelo menos três crianças formam um círculo ao seu redor para Ring Around the Rosie . Quando você levemente bater a bola para uma criança , ela deve aguardar a bola a saltar antes de bater -lo de volta para você . Uma vez que a bola salta na frente de você , bater -lo para outra criança. Se a bola salta atrás de você ou para fora do círculo , o garoto que bateu senta. Continuar a broca até que um garoto permanece de pé.

Para ajudar a desenvolver a precisão, a coordenação olho- mão e movimento, envolver as crianças em um "Vá para a cama " perfurar. Atire uma bola a uma criança de cada vez. Se ele bate a bola para a quadra de simples , ele passa de volta para a linha. Se ele falhar , ele boceja ; quando ele chega a sua quarta falta , ele " adormece ". Depois de quatro acidentes , mandá-lo para " cama " no lado oposto da quadra. Se ele pega a bola de outro garoto no ar ou no primeiro salto , ele " acorda " e volta para o outro lado para bater.

Ter as crianças formam uma linha em toda a corte de linha lateral para marginalizar por uma broca carrasco. Escolha uma área-alvo e jogar a bola para o primeiro filho , que deve acertar o alvo. Se ela perde o tiro, ela " perde " uma parte do corpo de cada vez sucessiva. Na primeira falta , ela está em um pé ; na segunda falta , ela também coloca um braço atrás das costas ; na terceira falta , ela coloca um joelho no chão e um dos braços atrás das costas ; na quarta falta , ela se ajoelha no chão e coloca um braço atrás das costas ; na quinta falta , ela se deita no chão ; e no sexto falta , ela está fora .