Exercícios e jogos criativos de tênis para crianças

Aprender a jogar tênis pode ser frustrante para as crianças, particularmente se eles nunca pegaram uma raquete. Torne o aprendizado divertido usando uma série de jogos e exercícios criativos para ajudá-los a aprender o movimento e ajustar suas habilidades. Assim que eles tiverem o básico, mude para exercícios e jogos mais avançados. De acordo com o site Tennis Mind Game, o tênis é tão desafiador mentalmente quanto fisicamente. Esses exercícios ajudam as crianças a superar os dois aspectos da habilidade.

High Five Volleys

O exercício High Five Volleys é bom para crianças com menos de cinco anos. Faça as crianças se alinharem ao longo da rede. O líder então caminha ao longo do lado oposto da rede e levanta a mão em um movimento de high-five. As crianças devem tocar a mão do líder com suas raquetes para retribuir. Depois que as crianças se acostumarem com o ângulo da raquete, o líder pode lançar as bolas para as crianças baterem na rede com suas raquetes. Este exercício ajuda as crianças a aprender como posicionar a raquete.

Ring Around the Rosie

Você vai precisar de pelo menos três filhos para o exercício de tênis Ring Around the Rosie. Faça com que as crianças formem um círculo ao redor do líder ou instrutor. Os alunos iniciantes devem ficar a aproximadamente 15 pés do líder. À medida que os alunos se tornam mais avançados, eles podem manter o pai longe do instrutor. O líder começa acertando a bola para um aluno. Depois que a bola quicar, o aluno deve rebater a bola de volta, fazendo-o saltar na frente do líder. O líder continua batendo na bola para os alunos, primeiro em ordem, depois em um padrão aleatório, à medida que os alunos se tornam mais hábeis em prever para onde a bola irá.

Exercício de escada de agilidade

Os jogadores de tênis precisam ser ágeis e rápidos. O exercício Agility Ladder ajuda os jogadores a praticar a combinação para melhorar essas habilidades combinadas. Coloque uma escada longa no chão para que os degraus formem caixas. Os jogadores devem ficar em linha e praticar este exercício um de cada vez. Faça com que os jogadores fiquem de lado em relação à escada e, rapidamente, coloque o pé mais perto da escada na primeira caixa. O outro pé deve seguir para a primeira caixa, enquanto o primeiro pé se move para a segunda caixa. O jogador deve repetir este movimento até a outra extremidade da escada. Para fazer deste exercício um jogo, o treinador pode cronometrar cada pessoa. Você vai querer usar uma escada de extensão real para crianças mais velhas. Para evitar lesões em crianças mais novas com pernas mais curtas, você pode usar uma escada de corda.

Jogo Triângulo

Divida o grupo de jogadores em duas equipes com pelo menos três jogadores de cada lado. Faça com que cada equipe forme um triângulo com um ponto na rede e os jogadores mais distantes nos cantos externos da linha de base. Comece a bola em jogo tendo um dos jogadores na linha de base sacando. Depois que cada ponto for concluído, jogadores giram para a próxima posição. O jogo Triângulo ajuda as crianças a aprenderem a reagir rapidamente em todas as posições na quadra.