Tênis:exercícios de footwork para jogadores jovens

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Tênis:Exercícios de footwork | Como um jovem Jogador de tênis praticar golpes para melhorar no jogo é muito importante. Mas não termina aqui. Para melhorar seu jogo, você precisa se mover bem, rápido e corretamente na quadra. Isso significa que seu trabalho com os pés deve ser bom.

É essencial que se desenvolva um bom jogo de pés quando jovem ou o mais cedo possível. Quanto mais cedo você treinar, melhor e mais rápido desenvolverá o trabalho de pés adequado.

Jovens jogadores de tênis também iniciantes não deve negligenciar o footwork e exercícios de footwork.

Para melhorar o footwork, siga estes exercícios de tênis:

# 1. Exercício de direção:

O exercício de direção é um exercício que ajuda o jogador a recuar, movimentos para frente e até mesmo laterais. Os movimentos laterais de embaralhar e pular são feitos junto com a corrida para frente e para trás neste exercício. Este exercício é muito útil, pois todos esses movimentos são usados ​​em uma partida de tênis.

Neste exercício, o jogador começa da linha de base e se move para a linha lateral e volta para o centro e então para o outro lado. Ele / ela então faz o mesmo em um movimento para frente até a rede e de volta à linha de base.

Assista a este vídeo para saber como:

# 2. Exercício de movimentos diagonais:

Mover-se diagonalmente é muito essencial no tênis. Neste exercício, o jogador deve começar do centro da linha de serviço (também conhecido como T). Em seguida, o jogador deve correr lateralmente para cada canto, um por um, mas ele / ela também deve se certificar de voltar ao ponto de partida depois de chegar a uma determinada esquina.

Assista a este vídeo para saber como:

# 3. Exercício de shuffle e side stepping:

Este exercício é essencial para movimentos laterais junto com a habilidade de jogar a próxima tacada suavemente e sem qualquer dificuldade em alcançá-la. Aqui, o jogador ficará no centro da linha de base, enquanto um co-jogador ou treinador irá direcionar o jogador para que lado ele deve mover, depois de qual, o jogador voltará ao centro.

Ao alcançar a direção em que o jogador deve se mover, ele / ela deve fazer um golpe de sombra com sua raquete.

Um equilíbrio adequado deve ser mantido e o jogador deve aprender a dar a tacada e dar passos para o lado rapidamente.

# 4. Brocas de escada e cone:

Os exercícios de escada e de cone são muito importantes para um jogador de tênis, para incluir seu treinamento de footwork. Ajuda o jogador a ser ágil e também a movimentar os pés rapidamente. Isso significa que um jogador será capaz de reagir mais rápido aos tiros de seu oponente.

Isso também pode ser feito fora da quadra e um jogador não precisa depender da disponibilidade de uma quadra para realizar esses exercícios.

Aqui estão alguns exercícios que se deve fazer:

Conclusão:

Quanto mais o jogador se concentra em melhorar suas habilidades de footwork, melhor eles serão capazes de reagir e jogar. Boa footwork cria uma base sólida para um jogador.

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