Tênis:exercícios que você deve fazer para melhorar a agilidade

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Em um jogo como tênis , seu objetivo deve ser ser capaz de se mover rapidamente pela quadra e atingir a velocidade explosiva inicial necessária para permitir que você desenvolva agilidade na quadra.

Isso é algo que não vem muito facilmente. Tem que ser desenvolvido ao longo do tempo. A maioria dos jogadores luta contra isso. Para ser um bom tenista , é preciso ser rápido e ágil.

A maneira como você inicia seu movimento determinará como você se comporta na quadra e a que velocidade você se move.

Resposta rápida, reação rápida e aceleração e declaração controladas são aspectos muito importantes no jogo de tênis.

Para aumentar a velocidade e ser mais ágil, é importante incorporar o seguinte:

# 1. Exercícios de quebra / desaceleração:

Ter uma técnica de desaceleração boa e forte é algo que todos os bons jogadores têm e isso lhes dará uma vantagem sobre os outros jogadores.

Você pode decolar ou acelerar muito rapidamente, mas se você não for capaz de parar ou desacelerar na hora certa, então não há uso desse poder explosivo. Para desacelerar rapidamente, o jogador deve ser capaz de absorver a força principalmente por meio da flexão do joelho e do quadril.

Observe e faça estes exercícios:

# 2. Exercícios de agilidade:

Ser ágil significa ser capaz de desacelerar, acelere e mude de direção sempre que necessário com suavidade e rapidez, mantendo Saldo e estar no controle de seu corpo.

Isso pode ser um grande desafio para novos jogadores e iniciantes. Mas, ao fazer esses exercícios específicos, pode-se facilmente encontrar uma mudança em seu movimento.

Existem muitos exercícios e variações que se pode fazer, mas estes são alguns dos exercícios obrigatórios que você deve seguir:

# 3. Exercícios reativos:

Ser capaz de responder rapidamente e mudar de direção no último minuto é muito importante. Mesmo que os exercícios de agilidade ajudem a mudar de direção e ser rápidos, existem exercícios específicos que devem ser seguidos para ser capaz de reagir com extrema rapidez.

Isso também garante que você ainda está no rally e não perdeu o ponto devido a reações ruins.

Ser capaz de antecipar o retorno à sua tacada é muito importante, mas se você não for capaz de antecipar o retorno, você precisa confiar em suas reações. A antecipação pode funcionar às vezes, mas você nem sempre pode contar com eles para ganhar um ponto.

Assista a estes exercícios de reação específicos e incorpore-os em seu treinamento:

Conclusão:

O tênis tem tudo a ver com velocidade, agilidade e reações rápidas. Assim que você puder trabalhar nisso, seu jogo melhorará drasticamente e você poderá jogar com muito mais facilidade.

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