Tênis:5 dicas de cuidados com os pés que você deve conhecer
Jogando um esporte como tênis onde não apenas a corrida está envolvida, mas também torcendo, pular e estar alerta está envolvido, pode causar o desgaste de nossos pés.
Se você joga tênis com frequência, precisa proteger seus pés e as solas dos pés para os muitos problemas relacionados aos pés que surgem com a prática de esportes.
Quando estamos praticando um esporte como tênis, que envolve corrida, são os nossos pés que carregam o peso do nosso corpo; portanto, é aconselhável ter um cuidado especial com os pés.
Pessoas que jogam regularmente costumam ficar com bolhas, úlceras, calos, pé de atleta e até mau cheiro. Mas existem maneiras de proteja-se a partir dessas questões.
Dicas para cuidar dos pés:
# 1. Sempre use os sapatos / calçados corretos:
Considere a superfície em que você estará jogando também. Isso é importante, pois os sapatos são feitos especificamente para esses fatores. Escolhendo o sapato errado pode causar atrito durante a reprodução, o que pode causar bolhas. Também pode afetar os tornozelos, pois eles também podem não ser suportados.
# 2. Limpando e lavando seus pés:
Mantê-los limpos e secos ajudará a prevenir problemas relacionados a fungos e bactérias e pode-se até evitar o pé de atleta. Mantê-los sujos também pode deixar seus pés cheirar mal.
# 3. Higiene do calçado:
Em um esporte ao ar livre como o tênis, onde o sol bate diretamente, tendemos a suar ainda mais. Isso faz com que nossos sapatos fiquem molhados de suor também. Tendo isso em mente, com o tempo você volta para casa depois de jogar, você deve tirar os sapatos da bolsa e mantê-la seca, onde vai receber um pouco de ar. Isso impedirá a formação de odores em seus sapatos e até mesmo o crescimento de bactérias desnecessárias.
# 4. Cuide de seus ferimentos
Se você descobrir que tem uma bolha no pé, não o ignore. Certifique-se de limpar essa área completamente com um anti-séptico. Use o curativo correto para a bolha. Tente reduzir a pressão dessa área usando algum tipo de fita adesiva.
# 5. Tamanho de sapato
Certifique-se de usar o tamanho correto junto com as meias adequadas. Nunca brinque sem meias, pois o movimento constante causará atritos que afetarão seus pés e causarão úlceras e queimaduras.
Usar o tamanho errado pode causar muitos problemas e dores ao longo do tempo. Você também pode machucar o tornozelo.
Usando o tamanho certo, você também pode evitar problemas como o dedo do pé de tênis. O dedo do pé do tênis é basicamente a batida repetida do dedo do pé como resultado do jogo. A pele sob a unha ficará escura e sangrenta, o que pode ser doloroso.
Conclusão :
Os cuidados com a saúde pessoal devem ser de extrema importância durante a prática de esportes intensos como o tênis. Existem maneiras de nos mantermos saudáveis e devemos segui-las
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