5 exercícios divertidos na piscina que você deve fazer enquanto nada

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Se você ama a piscina, nadar e como a água se sente, então esta é sua chance de matar dois peixes com uma pedra.

Além de nadar, existem outros exercícios que você pode fazer em uma piscina

Quer perder peso nas festas de fim de ano, mas está entediado com a mesma velha rotina? Nós vamos, Você veio ao lugar certo!
Tão divertido quanto nadar pode ser , os benefícios que colhemos com esta atividade são vastos e é a atividade mais aconselhada para todas as idades!
Um esporte divertido que é, nadar é um destruidor de estresse incrível bem como um queimador de alto teor calórico, torna a maneira perfeita de manter sua mente, corpo e espírito felizes e borbulhantes com um suprimento ilimitado de endorfinas pelo resto do dia.

Sem mais delongas, vamos dar uma olhada em 5 divertidos exercícios na piscina que são benéficos para sua mente e seu corpo!

• Hidroginástica:

Quem não ama quando dança e natação são combinadas ?! A hidroginástica é um tipo de treinamento de resistência realizado em rasas, Joelhos / água na cintura para fortalecer seus músculos e queimar aquele peso teimoso.

Aqua Aerobics é divertido e ajuda você a perder peso

Para pessoas com artrite, é melhor realizar em águas um pouco mais profundas. Isso não sobrecarrega os joelhos e as articulações e oferece melhores resultados. Mais, é sempre uma aula em grupo, um evento social perfeito para relaxar, dance ao som da música com seus amigos e colha os resultados.

• Chutes oscilantes:
  

Esta é sua chance de ser aquele garoto chato na piscina novamente chutando e espirrando água em todos. A execução de chutes vibrantes é mais difícil quando você está na academia, pois suas costas ficam sem apoio.

Flutter-Kicks são uma ótima maneira de fortalecer seus músculos centrais

Mas quando feito na piscina, a água torna seu corpo mais leve e realizar os chutes vibrantes não sobrecarrega tanto as costas. Pode ser auxiliado por uma prancha, dando também às suas pernas e núcleo os resultados necessários.

• Luta de Frango:

Este jogo é definitivamente para todas as idades que são fortes o suficiente para dar carona na água. O jogo é simples.

Ande nas costas nos ombros e depois persiga ou distraia os jogadores do time adversário.

Os benefícios da caminhada na água estão incluídos neste jogo

O primeiro a cair dos ombros do carro perde. Todos os tipos de mau comportamento adequado à idade para distrair o outro jogador são encorajados. Este jogo promove caminhada na água, uma ótima maneira de tonificar essas pernas e vamos enfrentá-lo, temos que liberar essa raiva que está dentro de nós.

• Piratas:

Este é um jogo divertido, jogou com duas equipes. Um número ímpar de bastões de mergulho (5, 7 ou 9) são lançados no meio da piscina.

Os jogadores de cada equipe são colocados nas extremidades opostas da piscina e o primeiro pirata a voltar com a maioria das varas ganha o jogo.

Mas neste jogo, não há perdedor, já que cada jogador queima muitas calorias e se diverte muito! No fundo, somos todos piratas.

• Natação:

Além de queimar várias calorias, nadar tem outros benefícios também

Um treino de corpo total e vamos enfrentá-lo, é o mais estimulante de todos eles. Tão divertido e relaxante quanto a natação de lazer e a flutuação de costas podem ser, nadar ajuda na função cardíaca e pulmonar, melhora o tônus ​​e a força muscular.

Pode queimar até 600 calorias por hora.

Assim, pegue seus maiôs, coloque um pouco de protetor solar, aqueça seu corpo, sorria e mergulhe na piscina para se divertir e se exercitar!

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