6 dicas de treinamento mental que o ajudarão a nadar melhor

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Natação é um esporte que requer a utilização de habilidades mentais e físicas, que só pode ser alcançado por meio de treinamento e prática regulares. O mais importante na natação é a saúde mental, que lhe dá instruções para fazer o melhor.

Muitos dos nadadores praticantes queixam-se frequentemente de que estão a dar o seu melhor, mas não obtêm sucesso. Isso ocorre por causa da falta de treinamento mental.

De acordo com as percepções individuais, 90% do trabalho é feito pelo nosso corpo e os 10% restantes pela nossa mente. Mas é o oposto na realidade. Porque quando você está determinado, confiante e com vontade de fazer bem, então só você pode dar o seu melhor. Treinamento mental é benéfico para melhores resultados. Assim, aqui iremos discutir algumas dicas de treinamento mental para ajudá-lo a nadar bem.

# 1. Aproveite e comemore enquanto pratica natação

Dê o seu melhor nas longas horas de treinamento e comemore até mesmo o seu pequeno sucesso. Decida-se de forma que tenha confiança para vencer. Nisso, o seu treinador irá desempenhar um papel significativo, pois irá sempre motivá-lo a fazer o melhor e com uma atitude positiva.

# 2. Domine as emoções enquanto treina

Dominar suas técnicas e estratégias de natação é essencial para vencer. Mas lado a lado, dê atenção adequada às suas emoções, o que será muito útil ao nadar. Aprenda o que mais te motiva e trabalhe nisso.

# 3. Dê um tapa na negatividade por dentro

O pensamento negativo direciona todos os seus esforços para o fracasso. Quando parece que você está indo para um ponto baixo, mude seu foco para a positividade. Isso será útil para transformar o fracasso em uma vitória. Ficar positivo resolverá todos os seus problemas durante a natação.

# 4. Dê importância ao tempo

O tempo é indispensável na hora de nadar. Ilustrar, um nadador está praticando uma braçada por longas 8 horas, mas ainda não é capaz de terminá-la. E depois de algum tempo, ele é capaz de terminar isso. Então, para ele, aquele tempo não importa porque ele dominou o golpe.

# 5. Sua voz interior o ajudará a ter sucesso

Quando você está nadando, diga a si mesmo que “eu sou o melhor nadador”, “Sempre me sinto bem na água”, etc. Dê a sua voz interior uma chance de rastejar para sua mente. Natação é um jogo de consciência, que podemos ganhar o jogo.

# 6. Não se distraia

Quando você quiser ganhar qualquer jogo, então não dê importância às pessoas ao seu redor - mesmo que sejam seus entes próximos e queridos. Eles podem distrair sua mente, e você começará a pensar sobre o que acontecerá se você falhar. Assim, concentre-se no alvo com uma atitude positiva e ganhe a corrida.

A condição mental de nossa mente faz toda a diferença em nosso fracasso e vitórias. Assim, mantenha-o sob controle e forneça o seu melhor.

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