10 truques que o ajudarão a melhorar no futebol 5 A

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Todos conhecemos o futebol milenar. O clássico esporte coletivo disputado entre duas equipes de 11 jogadores com uma bola esférica em um campo retangular com o gol em cada ponta e o objetivo do jogo é pontuar chutando a bola para o gol oposto. Se você acha que tem esse jogo bloqueado, O futebol de 5 é um jogo totalmente novo, literalmente!

Futebol de cinco é uma variação do futebol de 11 de cada lado em que cada equipe tem cinco jogadores (quatro jogadores de linha e um goleiro) e inclui um campo menor, objetivos menores, e uma duração de jogo reduzida. Com o menor espaço disponível, e o menor número de jogadores, certamente dá aos jogadores muito mais toques, e mais chance de mostrar suas habilidades no futebol.

Então, aqui estão 10 hacks que irão ajudá-lo a começar seu jogo de 5 de cada lado.

Aumente sua resistência e velocidade

A velocidade é uma habilidade essencial que todo jogador de futebol deve possuir e para mantê-la durante todo o jogo, especialmente em um 5 aparte, os jogadores devem construir sua resistência. Os músculos, coração, e os pulmões não podem ser usados ​​para um jogo tão intenso, então é melhor escolher as batalhas nos estágios iniciais para evitar o esforço excessivo durante a partida.

Treine os músculos que você mais usa

Os isquiotibiais são os músculos mais importantes do corpo de um jogador de futebol, tanto para velocidade quanto para força ao golpear a bola. É essencial preparar o corpo adequadamente com alongamentos dinâmicos direcionados às panturrilhas, coxas, e volta, e fazer sprints curtos até o máximo antes de jogar.

Não pule sua nutrição pré e pós-jogo

Comer bem antes e depois de um jogo fornecerá energia suficiente para passar por toda a partida e ajudará os músculos a se recuperarem depois.

Seja tático

Como uma equipe, é preciso ter um plano de jogo. A melhor formação são dois zagueiros, um meio-campista segurando o meio-campo e um atacante. Uma escalação com os quatro jogadores como atacantes e um goleiro na defesa e como goleiro é um suicídio tático.

O jogador mais rápido e forte deve estar na retaguarda

Entenda as desvantagens e limitações de sua equipe antes de se organizar.

Em muitas situações, o defensor freqüentemente se torna um atacante para apoiar a equipe. Mas se essa posse for perdida, a equipe precisa ser capaz de cobrir na defesa novamente. Portanto, é seguro dizer que o jogador mais rápido e forte deve estar na retaguarda.

Escolha o elo mais fraco na equipe adversária

Se vencer é uma prioridade, é melhor explorar o jogador mais fraco da equipe adversária. Ao fazê-lo, os outros membros da equipe também se distrairão. É melhor descobrir qual é o pé ruim do oponente e mostrá-los nele.

Seja eficaz e use o contra-ataque

Tente não complicar demais as coisas. É melhor ter algumas habilidades que realmente funcionem e usá-las de forma eficaz, em vez de ser apenas um pônei de exibição. Quando o jogador vê uma oportunidade, deve ser agarrado com calma, mas rapidamente para atacar uma defesa em menor número.

Atirar

Em 5 de cada lado, os gols são bons e largos, então quando o jogador consegue meio jarda de espaço dentro de 15-20 jardas do gol, essa seria a deixa para colocá-lo no canto. É melhor evitar bater a bola com muita força com toda a força, porque isso vai apenas acertá-la ou enroscá-la mais amplamente.

Fique confortável com o uso do calcanhar durante o jogo, até para atirar!

Domine a arte dos passes

A maioria das equipes pode impedir um bom driblador superando-os em número, e se os jogadores conseguirem se dar bem entre si, a equipe está no caminho certo para o vencedor.

Tenha um bom goleiro

Ter um bom goleiro de 5 de cada lado entre os palitos é uma das maneiras mais simples de garantir uma vitória. O goleiro tem um grande impacto no jogo. O goleiro deve ter em mente que nesses jogos de 5 de cada lado, as defesas muitas vezes são feitas apenas por esticar um braço ou uma perna, ao invés de um mergulho completo. Ele ou ela deve se lembrar de rolar a bola com um movimento suave, ação de boliche sob o braço para que seja fácil para o jogador controlar.

Leia também: O futebol de 5 pode ser melhor para você do que o futebol de 11. Aqui está o porquê!

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