Praticar Pilates o ajudará a ser melhor em qualquer outra atividade

Joseph Pilates considerou Pilates um estilo de vida. Ele acreditava que através do Pilates você poderia atingir seu maior potencial físico, mental e emocional. Um corpo forte representando uma mente forte, uma mente mais forte criando um corpo mais forte ... tudo isso se transferindo para a felicidade final e um mundo melhor para se viver. (Pilates, J. (1945). Return to Life Through Contrology).

Encontre o equilíbrio ... No que você está comendo, em sua atividade física e em todos os outros aspectos de sua vida.

• Você é o que você come… literalmente.
• Coma alimentos que sejam energizantes, frescos e saudáveis. Alimentos que te fazem “sentir” bem! Concentre-se em comer mais frutas e vegetais com cores vibrantes
• Coma menos açúcar, sal e alimentos processados ​​
• Hidrate!
• Lembre-se de equilíbrio, moderação e controle da parcela
• Pequenas mudanças podem fazer uma grande diferença. Experimente jantar mais cedo e pare de beliscar à noite, você verá a diferença
• Planeje com antecedência, abasteça sua casa com alimentos mais saudáveis ​​
• Ouça seu corpo. A consciência corporal que você aprenderá no Pilates o ajudará a se sintonizar com o que seu corpo realmente precisa!

Fique ativo! Praticar Pilates o ajudará a ser melhor em qualquer outra atividade que você exercer. Mesmo depois de algumas sessões de Pilates, você verá como a melhora do equilíbrio, coordenação e força central o ajudarão a ter um melhor desempenho diário e em suas outras formas de exercício favoritas. Fique ativo tanto quanto possível durante todo o dia.

Fonte: http://www.healthychangespilates.com/whats-new/lifestyle