Roupa do exercício de Pilates

Se você está indo para o estúdio de Pilates , pela primeira vez , você vai querer certificar-se de que você está vestida a parte . Pilates é tudo sobre a forma perfeita e postura, o que significa que o seu instrutor realmente precisa ver o seu posicionamento de corpo e músculos no trabalho - t-shirt e calções desleixados enormes podem não aplicar . Em vez disso, escolher a roupa do formulário-encaixe que não restringem sua amplitude de movimento é sempre o melhor , mesmo para um iniciante . Roupas de baixo

Para as mulheres, um sutiã esportivo equipada é uma obrigação para Pilates. Enquanto você não vai estar pulando ou correndo , você será contorcendo seu corpo , alongamento e movendo-se no chão, especialmente em sua volta. Um sutiã tradicional terá componentes de metal que podem cavar em seu corpo enquanto você se move , então procure por um apoio sans sutiã os fechos ou fios. Quanto à roupa interior, homens e mulheres devem escolher uma variedade que fica colocado , uma vez Pilates tradicional exige um monte de movimento da perna e alongamento.
Tops

Seu instrutor quer para ver o seu formulário, para enormes camisetas devem ser deixados em casa, em favor de tops do formulário-encaixe e T do . Enquanto você pode notar que os movimentos de Pilates são mais lentos do que exercícios de cardio , você ainda vai suar um pouco - procure tecidos de performance que ajudam a pavio fora suor para ajudar a mantê-lo fresco durante a aula. Certifique-se que sua roupa não é restritiva de qualquer forma , já que você vai precisar de uma gama completa de movimento do seu corpo superior.
Bottoms

De acordo com " o Tudo Pilates Livro: The Ultimate Guide to Fazendo seu corpo mais forte , mais magro e saudável ", disse o criador do Pilates , o próprio Joseph Pilates , recomenda que você use o mínimo possível para a prática. Mas isso não significa que vestindo biquíni para a aula. Em vez disso , procure calças stretch do formulário-encaixe , como leggings ou shorts de treino , que expõem a perna , como short de ginasta. Dessa forma , o instrutor pode ver o alinhamento do seu corpo enquanto você executar vários exercícios .
Calçado

Porque colocação dos pés e equilíbrio são tão importantes em Pilates , andar descalço é melhor . Você vai ter um melhor controle sobre o seu tapete e não vai ser jogado fora de equilíbrio por sapatos de treino de sola grossa . Se você deve usar algum tipo de calçado , ir para meias de ioga. Eles são finos e têm apertos na parte inferior para ajudar a dar-lhe a tração quando em várias poses de Pilates e exercícios. Quando estiver em dúvida , pergunte ao seu instrutor o que ela prefere - ela pode lhe dar idéias para o conforto e função quando em sala de aula

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