O que é o Karate Pilates

? Karate e Pilates parece ser um par estranho . Um é uma arte marcial antiga , destaque em inúmeros filmes B , enquanto o outro é uma forma sofisticada de exercício voltado para bailarinos e ginastas . E, no entanto , como o yin eo yang, karatê e Pilates têm aspectos complementares que contribuem para uma relação sinérgica . Karate Pilates foi criado por 25 anos de artes marciais veterano Amelia Sheftall , uma faixa preta quarto grau karate e instrutor de Pilates certificado que dirige seu estúdio Karate Pilates em Nova York. História

Karate Pilates usa Pilates buscam fortalecer estudo karate ; ambas as disciplinas se combinam aspectos físicos e mentais , e sublinham a importância do foco e respiração. Karate é uma arte marcial japonesa começou a cerca de 1.400 anos atrás, quando Daruma , fundador do Zen Budismo na Índia Ocidental , combinado estilos de luta de kung fu com os princípios filosóficos. Pilates é um sistema de exercícios fundada por ex-instrutor de auto-defesa Joseph Pilates no início do século 20. Era para construir flexibilidade e fortalecer os músculos , particularmente o núcleo, através do uso de movimentos controlados e equipamentos muitas vezes especializada .
Características

Karate Pilates é um programa de exercícios orientados para os artistas marciais, mas empregando os princípios de Pilates de força, flexibilidade, o alinhamento correto , centralização, precisão, controle , respiração e movimento fluindo. Estes princípios treinar os músculos para relaxar e as articulações para abrir. O foco está no fortalecimento do core, incluindo o abs , que é conhecida como a " casa de força " no Pilates eo " tanden " no karatê e outras artes marciais japonesas. Os exercícios incluídos nas áreas -alvo do programa problema comum em praticantes de artes marciais.

Benefícios

abertura das articulações e relaxar os músculos melhora a flexibilidade , facilidade de circulação e amplitude de movimento . Melhorar a força do núcleo faz posturas e chutes mais confortável e eficiente , reduzindo costas e ombro dor e tensão típica de artistas marciais . Tudo isso reduz a chance de lesão e aumenta a longevidade de sua carreira nas artes marciais.
Disponibilidade

Karate Pilates é basicamente um treino mat Pilates introdutório, projetado para homens e mulheres , que inclui opções de início , os alunos intermediários e avançados . Você pode encomendar um DVD Pilates Karate, ou tomar aulas de grupo e sessões privadas com Amelia em seu estúdio . Você também pode organizar um seminário para o seu grupo , escola ou instalação, que inclui uma palestra, aula em grupo de uma hora e Q & A sessão.